Предыдущая публикация
👊 ЛАЙФХАКИ: КАК МОЖНО БЫСТРО СНЯТЬ СТРЕСС ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ 👊
Стресс перед экзаменом – вполне естественное состояние. Некоторым стресс помогает мобилизоваться, но у других он вызывает настоящую панику.
Сегодня мы даём несколько советов, как быстро избавиться от стресса перед предстоящим экзаменом:
✅ Ни в коем случае не сидите всю ночь перед экзаменом за учебниками – в голове все равно мало что останется, а вот мозг от недосыпания станет вялым и не вспомнит даже то, что знал.
✅ Никаких энергетических напитков – после краткого прилива энергии вы ощутите упадок сил.
✅ Утром перед экзаменом в течение 10-15 минут энергично расчешите волосы – это и успокоит, и вызовет прилив крови к голове, а значит, и улучшение кровоснабжения мозга.
✅ На самом экзамене как следует потрите ладони, чтобы они стали горячими – это снимет стресс и вызовет прилив энергии.
✅ Такого же эффекта можно добиться, если помассировать следующие активные точки: между бровями, под носом, под нижней губой и в центре ладони.
✅ Успокоиться перед экзаменом помогут простые физические действия: энергичные махи руками и ногами, быстрая пробежка по лестнице.
✅ Захватите с собой несколько кусочков темного шоколада – он стимулирует мозговую деятельность и способствует выработке «гормона радости».
#ctonline #ctonline2018 #цтонлайн #цт2018 #цт
Следующая публикация
Нет комментариев