Предыдущая публикация
Как пережить длительную самоизоляцию, когда все постоянно дома🤗
🧐 Шесть правил уважительного общения в семье, даже если все друг от друга устали
Разбросанные повсюду вещи, дети, которые хотят только мультики, и взрослые, которых изводит тревога… Даже в обычных обстоятельствах это вызовет раздражение, а в условиях карантина атмосфера дома может стать по-настоящему взрывоопасной. Вот шаги, которые помогут разрядить обстановку.
🎯 Учитесь благодарить. Живите здесь и сейчас, не откладывая «настоящую жизнь» на потом. Попробуйте каждый вечер обсуждать, чем был хорош сегодняшний день, и строить приятные планы на следующий.
✋ Соблюдайте личные границы. Каждый из членов семьи должен иметь возможность хотя бы 15 минут в день проводить в одиночестве. Постарайтесь не дёргать человека, если видите, что он явно не в настроении общаться.
💑 Относитесь друг к другу с добротой. Общайтесь вежливо, просите — а не требуйте, обсуждайте — а не угрожайте. Вашим детям больше неоткуда взять поддержки — их мир сжался до размера семьи. Так пусть дом будет безопасным и дружелюбным местом!
📐 Учитесь контролировать эмоции. Если чувствуете, что бешенство подступает, лучше выйдите из комнаты: подышите, выпейте воды. Вам точно не нужны сейчас скандалы и крики.
📣Не избегайте конфликтов, а решайте их. Любую проблему можно решить, если сесть и спокойно поговорить. Даже капризная трёхлетка или колючий подросток всё поймут, если говорить спокойно и уважительно.
📛 Попросите помощи. Отсутствие контакта с другими людьми тоже может вызывать стресс. Организуйте виртуальные игры с друзьями, поговорите с другими родителями в видеочате, попросите бабушку записать на телефон пару сказок на ночь для детей. Вы в изоляции, но вы не одиноки!
Следующая публикация
Нет комментариев