Сегодняшнее наше задание, для кого-то покажется сложным - провести день без каблуков 👠.

Ведь для кого-то каблуки - неотъемлемая часть повседневной жизни. Мы недавно затрагивали эту тему, но сегодня хотим еще раз обобщить ее и добавить несколько важных нюансов👇
⠀
Во время хождения на высоких каблуках (более 5-6 см) напрягается икроножная мышца - кровоток в ней ухудшается. Если эта нагрузка на сосуды будет постоянной, запустится развитие варикозной болезни: стенки вен растягиваются, повреждаются венозные клапаны, которые перестают плотно смыкаться. Из-за плохой циркуляции повреждаются и клапаны венозных соединений, кровь из глубокой системы начинает переполнять поверхностную - вены начинают выступать, становятся заметными. Кровь в венах начинает скапливаться, а Вы чувствуете усталость, тяжесть в ногах, боли, и к вечеру несомненно ноги отекут😣.
⠀
Но не только каблуки могут способствовать развитию варикоза. Женщины, с сидячим образом жизни - в зоне риска ‼️
⠀
Что же делать? 👇
⠀
🔵Профилактика при сидячем образе жизни
⠀
Нормальный кровоток обеспечивает горизонтальное, желательно возвышенное положение голеней с выпрямленными коленями. При работе в офисе или учреждении занять такое положение трудно, но некоторые приемы по улучшению кровообращения применять можно.
⠀
✔️Периодическое размещение вытянутых ног на столе, идеальная высота – на уровне сердца.
✔️Подставка для ног под столом уменьшает давление на вены.
✔️Напряжение и расслабление голеностопа, вращение ступней, сгибание с усилием пальцев ног заставляют работать мышцы икры, увеличивая кровооток.
✔️Каждый час необходимо вставать на 8–10 минут, чтобы размяться: пройтись, сделать несколько прыжков. Курение возле туалета не относится к профилактическим мерам.
⠀
🔵Как лечить варикоз❓
⠀
В клинике 7Я для вас работает врач-флеболог, который подберёт нужное лечение, а также проведёт процедуру склеротерапии!
⠀
Будьте здоровы!