Предыдущая публикация
Диета после родов кормящей маме
Не зависимо от состояния здоровья, женщина, кормящая грудью должна исключить из своего питания ряд продуктов:
Возбуждающе на нервную систему крохи действует крепкий черный чай, кофейные напитки, какао и кофе.
Курение оказывает токсическое воздействие.
Алкоголь, слабоалкогольные напитки и коктейли.
Крабы и раки.
Диета после родов кормящей маме исключает шоколад.
Продукты с сильными эфирными маслами могут не понравиться малышу (лук, чеснок).
Не стоит употреблять в этот период и цитрусовые, клубнику, виноград, экзотические фрукты – это сильнейшие аллергены.
Бобовые.
Яйца и цельное молоко.
Орехи и мед.
Мясные и рыбные продукты повышенной жирности.
Майонез.
Отказаться от газированных напитков и воды с искусственными красителями.
Запрещена и свежая выпечка, сдоба, черный хлеб.
Копчености, соления.
Кондитерские изделия.
Диета после родов кормящей маме предполагает использование продуктов не вызывающих у новорожденного аллергических реакций.
Кисломолочные товары: кефир, бифидокефир, простокваша, йогурт.
Каши из различных круп рассыпчатые и «размазня», приготовленные на простой воде.
Нежирные сорта рыбы и мяса, которые готовились на пару или были отварены.
Овощи и фрукты, не имеющие красного пигмента.
Из сладкого в небольших количествах себе можно позволить пастилу и мармелад, изготовленных из натуральных продуктов.
Печенье галетных сортов.
Не крепко заваренный чай (черный и зеленый), а так же травяные чаи, стимулирующие лактацию.
Компоты и морсы.
Вода без газа.
Следующая публикация
Нет комментариев