Предыдущая публикация
МЕДОВЫЙ САМОМАССАЖ
Избавиться от небольшого целлюлита и улучшить внешнее состояние кожи можно в домашних условиях с помощью медового самомассажа. Делать эту процедуру лучше через день в вечернее время после принятия горячего душа, увеличивая, таким образом, приток крови к коже.
Мёд надо наносить на влажную кожу тогда с ним будет легче работать, и процедура даст больший эффект. Если мёд свежий (жидкой консистенции) его можно использовать сразу. Если мёд твёрдый, его надо предварительно разбавить горячей водой и тщательно перемешать чтобы он приобрёл однородное состояние.
После очистки кожу наносим мёд на проблемные участки тела. Обычно это ноги выше колен, ягодицы и область талии. Самомассаж лучше всего делать с помощью ручного пластмассового массажёра с пупырышками. Выполняем движения по коже (как прямолинейные, так и круговые) от колен до ягодиц со всех сторон ноги. Удобней сначала обработать полностью одну ногу, а затем другую. С каждым движением немного увеличиваем усилия, надавливая на кожу сильней. Ягодицы массируются круговыми движениями. Массаж одной ноги должен занимать 5 - 10 минут.
Медовый самомассаж можно так же проводить и руками. В этом случаи после нанесения мёда на кожу его надо предварительно растереть поглаживающими движениями снизу вверх (от колен к туловищу).
После поглаживания переходим к растиранию - принцип массажного приёма тот же самый, но он делается с большим усилием. Помните о том что движения надо делать по всей окружности бедра, а не только там где начал образовываться целлюлит.
После растирания с усилием надо переходить к приёму разминание - он бываем в двух вариантах. Первый - захватываем кожу и нижележайшие мышцы и пытаемся их оторвать от кости, делать это надо естественно аккуратно чтобы не появлялись синяки. Второй вариант - захватываем мышцы и прижимаем их к кости так же следя за силой давления чтобы не образовывались синяки.
После окончания массажа надо принять горячий душ, чтобы смыть остатки мёда, если появляются синяки, имеет смысл уменьшить усилия во время массажа.
Медовый самомассаж очищает поры, улучшает обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, способствует микроциркуляции лимфы.
Следующая публикация
Нет комментариев