Предыдущая публикация
МЕДИТАЦИЯ.
Жизнь человека состоит из постоянного чередования периодов деятельности и отдыха.
Основные смыслы жизни человека связаны с его деятельностью. Но эффективная деятельность невозможна без полноценного отдыха.
Будучи сориентированным на всестороннее совершенствование, человек стремится улучшать не только свой деятельный потенциал, но также навыки и способности в отдыхе, в восстановлении своих сил и духовного равновесия.
Медитация возникла как один из методов совершенствования и оптимизации способностей человека отдыхать, один из методов уменьшения страданий, восстанавления и накопления новых сил.
Медитация может использоваться как метод временого психологического уединения в условиях вынужденной коммуникативной чрезмерности.
Медитация - это психотехника (психо-физическая практика), сущность которой заключается в целенаправленном волевом торможении и остановке человеком собственного обыденно-суетного мысленно-чувственного потока в сознании.
Медитация - общедуховная практика не имеющая никакой определенной религиозной наполненности (соотнесенности). Медитирование способно приносить полезность и верующим, и атеистам.
Попытки репрезентовать медитативные техники, как неотъемлемые ритуалы, исконно принадлежащие неким оккультно-мистическим сферам или учениям, вредны настолько, насколько вреден и греховен оккультизм.
Медитация, как специфический метод релаксации, противоположна молитвенным размышлениям и прочим формам мыслительной активности. Медитация направлена на достижение внутреннего молчания, внутренней мыслительно-чувственной тишины.
Естественным образом несколько похожие состояния возникают у людей во время сна.
Медитативные техники позволяют более оперативно (нежели отдых во сне) реагировать на моменты чрезмерных интеллектуально-эмоциональных нагрузок и пр.
В процессе многовекового освоения медитативных техник в религиозной сфере возник целый ряд ошибочных представлений о медитации.
На современном этапе становится очевидным, что:
1. Чередование деятельных и восстановительных периодов - богоутвержденный закон человеческой земной жизни. Всякие попытки изменить этот закон: превратить себя или ближнего в непрестанно деятельную машину или же в постоянно расслабленное существо - греховны. А потому длительность сеансов медитации должна регулироваться принципом разумной достаточности.
2. Чрезмерное увлечение медитациями не способно приводить к неким мистическим "пробуждениям", к слияниям с богом и т.п. Мало того, чрезмерность в медитировании неизбежно приводит к атрофии, ожирению, физическому нездоровью, а далее и к праздно-растительному существованию человека, социально-духовному самоуничтожению, грехопадению.
3. Медитация НЕ самодостаточная практика, она НЕ предназначена для замещения полноценного ночного отдыха. Одной лишь медитации может быть недостаточно для лечения психических расстройств и пр. В некоторых случаях медитирование может быть нежелательно или противопоказано.
4. Обычно людям свойственно либо недооценивать, либо переоценивать значимость медитативных техник. Значимость медитаций для духовного развития человека очень индивидуальна. Приблизиться к объективной оценке метода медитирования можно исключительно в процессе практического его использования и конкретного наблюдения.
5. Медитация НЕ универсальное средство. Медитированием можно избавляться от излишней остроты негативных личных переживаний, собственных чрезмерных эмоций, но невозможно решать проблемы, возникающие в сфере общественно-экономических отношений, в производственно-технической сфере и т. д.
6. Медитация не должна быть направлена против умеренных естественных чувств и эмоций, особенно если они позитивные.
7. Не стоит обучать медитированию детей. Достаточно не давать им дурных примеров и уделять время их классическому воспитанию.
Внимательное наблюдение за поведением детей может преподнести взрослому человеку не один урок естественно-инстинктивного медитирования.
8. Идеальная мантра для медитирования - бессодержательна. Там, где используются содержательные мантры (содержательные краткие молитвы) - начинается комбинирование духовных техник (медитирование и самовнушение и пр.).
Традиция медитировать в состоянии физического покоя не случайна. Она обусловлена особенностями человеческого организма. Дело в том, что физическая активность резко усиливает обменные процессы, в частности усиливается кровоснабжение мозга, в результате чего непроизвольно активизируется работа мозга.
Для результативного медитирования необходимо состояние физического покоя. Необходима любая удобная ненапряженная поза. Для целенаправленного перехода из медитации в сон медитируйте лежа. Возможно также медитирование при выполнении каких-либо ритмично-монотонных стереотипных повторяющихся действий, не требующих заметных физических усилий (перебирание четок, произнесение мантр, произнесение простой повторяющейся молитвы, вязание спицами или крючком, легкое покачиванием туловищем). Крайне нежелательно перед медитацией пить чай, кофе. Даже употребление фруктовых соков и обычной воды (наполнение системы кровообращения избыточной жидкостью) способно делать бесполезными медитативные усилия. Медитация подготавливает, но и к медитации необходимо готовиться.
Медитативные состояния могут возникать у человеков и непроизвольно во время выполнения какой-либо физической монотонной работы или длительной ходьбы. Как правило, эти состояния сопровождаются сильной усталостью. Использовании подобных состояний в рамках духовно-религиозного развития человека весьма ограничено ввиду очевидных сложностей.
Известно и научно подтверждено, что при одновременном задействовании медитативных техник и методов самовнушения (аутогипноза) или психоанализа возможно достигать определенных успехов в борьбе со стрессовыми состояниями, с вредными привычками, возможно достижение человеком регулируемых состояний психо-соматического блаженства, психологического благополучия, эйфории. Следует понимать, что это уже результаты не собственно медитативных, а результаты комбинированных психотехник. Но главное, при совершении духовных усилий необходимо помнить, что предназначение человека НЕ в безудержном поиске пассивных блаженств, НЕ в бегстве в гипнотический наркоз, а во всестороннем познании, совершенствовании и в активном реальном добротворении. Бог будет судить нас по нашим делам.
Как это часто бывает, первоначально слово «медитация» означало несколько иной смысл нежели в наши дни, и произошло оно от латинского глагола meditari - «обдумывать», «размышлять».
Следующая публикация
Нет комментариев