Предыдущая публикация
С Вами рубрика физическое воспитание и сегодня мы поговорим об утренней пробежке.
Утренняя пробежка - решение многих проблем!
Самой простой, но и самой эффективной кардиотренировкой является утренняя пробежка. Но чтобы получить от нее максимальный эффект, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и получить хорошее самочувствие и отличное настроение на весь день, стоит придерживаться некоторых правил.
Польза от бега по утрам
1. Хорошая физическая форма. Вы сможете забыть, что такое усталость, ведь ваш организм будет готов к нагрузкам.
2. Отличное настроение. Если все делать правильно, утренний бег поднимает настроение на весь последующий день.
3. Красивое тело. Если человек бегает каждое утро, у него нет лишнего веса, а его осанка вызывает зависть у окружающих.
4. Рельеф на мускулатуре. Бег является лучшей кардиотренировкой, позволяющей «высушить мускулатуру» - придать накачанным мышцам красивый рельеф.
5. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ваше сердце – это тоже мышца, которую нужно тренировать, тогда оно будет лучше противостоять нагрузкам и вы забудете дорогу к кардиологу.
6. Интересные знакомства. Вы даже не представляете, сколько красивых парней и очаровательных девушек бегает по утрам, а совместное занятие спортом – отличный повод для знакомства.
Как видите, польза пробежки просто огромна, вне зависимости от вашего пола и возраста.
Следующая публикация
Нет комментариев