phoenix-help.ru

Спортивные технологии – в жизнь.

Я работал со спортсменами при подготовке к двум зимним Олимпиадам –
Ванкувер 2010 г. и Сочи 2014г. При подготовке к Ванкуверу я работал с лыжницами А. Сидько и Н. Матвеева. При подготовке к Сочи - это была спортивная пара Т. Волосожар и М. Траньков, которые стали двухкратными Олимпийскими чемпионами. На фото: предолимпийские сборы в Италии.
А на видео, которое снимал спортивный канал Россия 2, рассказывается о спортивных технологиях для развития мастерских качеств у фигуристов.
Имея большой опыт работы со спортсменами высшей квалификации, а я работал в таких видах спорта, как футбол (Факел-Воронеж), женский гандбол (Воронеж, ТЭМП ВМЗ), вольная и классическая борьба, скалолазание, профессиональный бокс, конькобежный спорт, и конечно, лыжный спорт и фигурное катание, надо сказать, что спортивные технологии, необходимо внедрять в жизнь, всех любителей спорта, фитнеса и здорового образа жизни. При этом надо отметить, что под каждый вид спорта, спортивную дисциплину и каждого спортсмена разрабатывается специальная методическая программа. Это частный подход и потому это сложно, имеется много нюансов. Но никто не отменял общий подход и он есть. Он сложен и прост одновременно, так как основан на спортивных принципах. Вот некоторые из них:
- быстрее, выше, сильнее
- постепенность, волнообразность, результативность
- главное не участие, а победа
Использование спортивных технологий позволяет ставить цель, достигать ее и продолжать свой рост, как спортсмен, идущий от первого юношеского разряда к ЗМС РФ (Заслуженный Мастер Спорта Российской Федерации).
Соответственно выбранной физкультурно-оздоровительной дисциплине подбираются и техники массажа, электростимуляция, специальная и общефизическая подготовка, техники профилактики и реабилитации травматизма, кинезиотейпирование, питание, режим дня, который надо совмещать с работой или учебой и т.п.
«Йогатерапия для позвоночника» применяется, как профилактическое, так и адаптивное средство, позволяющее, как снимать гипертонус мышц, так и активировать пассивные мышечные группы. Это работает на профилактику мышечной контрактуры и декомпрессию позвоночника. С помощью дыхательных техник можно регулировать эмоциональное и функциональное состояние. Поэтому мы в нашей Йогатерапии для позвоночника учим и дышать и расслабляться, а также мобилизоваться тогда, когда это необходимо. Мы не сторонники глубокой релаксации, мы стараемся управлять процессами, а не подчиняться им.
Профилактика травматизма – одна из важнейших частей спортивных технологий. Цель одна – подготовить суставы и части тела, наиболее подверженные травматизму в том или ином виде спорта. В фигурном катании – это копчик и колени. На копчик они падают, на колени приземляются, ну ми соответственно, травмируются.
Вторая важнейшая составляющая – тренировки не должны прекращаться ни при каких обстоятельствах, кроме - форс - мажорных. Это значит, что ни боль, ни усталость не являются причиной остановки тренировочного процесса, иначе спортсмены быстро теряют свою квалификацию. Поэтому профилактика и скорейшая реабилитация спортивных травм, имеет такое важное значение.
Практические темы.
болит позвоночник в поясничном отделе
боль в спине поясничный отдел
боль в мышцах спины лечение
боли в области спины
жгучие боли в спине
жизнь без боли в спине
лечебная физкультура для поясницы
лечебная зарядка для спины
лечебные упражнения для позвоночника
комплекс упражнения для спины
лечебная физкультура при болях в пояснице
йога лечение phoenix-help.ru Sports technology – to life.
I worked with athletes in preparation for the two winter Olympics –
Vancouver 2010 and Sochi 2014. In preparation for the Vancouver I worked with skiers Sidko A. and N. Matveeva. In preparation for Sochi - it was sporting a pair of T. Volosozhar and M. Trankov, who became double Olympic Champions. In the photo: pre-Olympic training camp in Italy.
And in the video, which was filmed sports channel is Russia 2, tells about sports technology for the development of workshops qualities in skaters.
Having extensive experience with athletes of the highest caliber, and I worked in such sports as football (the Torch-Voronezh), women's handball (Voronezh, TEMP VMZ) freestyle and classical wrestling, climbing, Boxing, speed skating, and of course, skiing and figure skating, I must say that the sports technology should be implemented in life, all sports, fitness and a healthy lifestyle. It should be noted that under each sport, the sport and each athlete is special methodical program. This private approach and because it's complicated, has many nuances. But nobody cancelled the General approach and it is. It is complicated and simple at the same time, as it is based on sports principles. Here are some of them:
- faster, higher, stronger
- gradually, the waviness, the performance of
- don't just play, but win
The use of sports technology allows you to set a goal, achieve it and continue your growth as an athlete, going from the first youthful category to Russia ZMS (Honored Master of Sports of the Russian Federation).
Accordingly, the selected physical-being discipline screened and massage techniques, electrical stimulation, special and General physical training, techniques of prevention and rehabilitation of injuries, kinesiotaping, nutrition, day regimen, which should be combined with work or studies, etc.
"A yoga therapy for the spine" is used, both preventive and adaptive tool that allows you how to remove the hypertonicity of muscles, and to activate passive muscle groups. It works on the prevention of muscle contractures and decompression of the spine. Using breathing techniques to regulate emotional and functional state. We therefore in our yoga therapy for the spine and learn to breathe and relax, and to mobilize when necessary. We do not advocate deep relaxation, we try to manage the processes and not to obey them.
Injury prevention is one of the most important parts of sports technology. One goal is to prepare the joints and parts of the body most susceptible to injury in a particular sport. Figure skating is the coccyx and knees. On the coccyx they fall, land on your knees, Oh mi, respectively, are injured.
The second major component of training should not stop under any circumstances, except for force majeure. This means that neither pain nor fatigue are not the reason for stopping the training process, otherwise the athletes quickly lose their skills. Therefore, prevention and early rehabilitation of sports injuries, is so important.
Practical topics.
pain in the lumbar spine
back pain lumbar
pain in back muscles treatment
pain in the back
burning back pain
life without back pain
physiotherapy exercises for lower back
therapeutic exercises for the back
therapeutic exercises for the spine
the set of exercises for the back
physical therapy for back pain
yoga treatment