Предыдущая публикация
phoenix-help.ru
1
Нашему сайту phoenix-help.ru полгода. По просьбе наших знакомых, проживающих в дальнем зарубежье, то, о чем мы писали и о чем рассуждали за эти полгода, мы представляем в русской и английской версии.
Our website phoenix-help.ru six months. At the request of our friends, living in foreign countries, what we wrote and what was the thinking behind this half a year, we bring in the Russian and English versions
Постоянными тренировками приводят
свое тело и дух к желаемым состояниям.
В неразвитом теле сознание пребывает в коме.
Красота целесообразна.
Не детские проблемы!?
По последним статистическим данным на 2015 г. до 80 % детей рождаются с пониженным мышечным тонусом.
Это означает, что у этих детей с самого детства возникают проблемы со здоровьем.
Работа с промежностью
Пресс живота и спины: от пупка до лобка и от копчика до крестца
Работа с промежностью важна как для мужчин, так и для женщин. У мужчин – это решение проблем геморроя и простатита, у женщин – недержания и опущения органов.
Постановка дыхания в Йогатерапии для позвоночника
ДЫХАТЕЛЬНЫЙ НАСОС
Дыхание – это кислород. И это самое главное. Кроме этого – дыхание выполняет насосную функцию, выполняет роль дыхательного насоса.
Дыхательный насос – это колебания положительного и от¬рицательного давления внутри грудной полости в связи с ды¬хательным циклом. Он, также способствует венозному возврату крови к сердцу.
«Остеохондроз»
«Остеохондроз позвоночника»
«Искривление позвоночника»
«Сколиоз»
«Травма позвоночника»
«Перелом позвоночника»
«Боли в спине»
«Боль в нижней части спины»
«Межпозвонковые грыжи»
«Нарушения функций позвоночника»
«Межреберная невралгия»
Программирование и перепрограммирование функций.
С возрастом, саморегуляция функций оказывается под вопросом.
Проблемы начинаются в детстве, так как мы полагаемся на природу. И это правильно, но не всегда и не во всем.
Первая проблема - неправильное дыхание.
Вторая проблема – неправильные движения.
Третья проблема – травмы и заболевания.
Йогатерапия – тренировка для спины
Когда начинается дачный сезон
«Йогатерапия для позвоночника» представляет собой комплекс упражнений, который помогает восстановиться после напряженной работы в течение дня. Особую актуальность йогатерапия приобретает, когда начинается дачный сезон, и «шестисоточники» упорно трудятся на грядках, не щадя свои спины.
Если регулярно и правильно тренироваться с помощью упражнений йоги, то мышцы постепенно станут достаточно упругими, суставы примут оптимальную форму, кости укрепятся.
Говоря о позвоночнике, надо понимать, что он состоит из суставов. Это сложнейшая и важнейшая конструкция нашего тела. Главное, что в нем сосредоточен спинной мозг, который и отвечает за функциональное состояние мышц и внутренних органов.
«Йогатерапия для позвоночника» - теория и практика.
Выдающееся открытие академика Г.А. Илизарова.
Выдающееся открытие академика Г.А. Илизарова состоит в том, что на практике он открыл удивительное свойство костной и ткани расти в длину и ширину. Регулируется такой рост с помощью нагрузки и кровоснабжения. Оказалось, что с помощью такой регуляции, костной и прилегающей к ним тканям, можно придать любую форму и объём, вырастить на желаемую величину, утончить, утолщить и т.п. Именно это открытие совершило революцию во многом решившую проблему, как говорил Илизаров, «исправления ошибок природы». С помощью аппарата Илизарова и лечат сложные травмы и исправляют врожденные недостатки. В основе технологии «Йогатерапия для позвоночника», лежит практические методы открытые Илизаровым, с поправкой на то, что нагрузка и кровоснабжение регулируются с акцентом на отдельные участки и весь позвоночник в целом.
ДЕФОРМАЦИ ИЛИ ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА!?
Топология — это постоянные и непрерывные, качествен¬ные и количественные изменения структуры и конфигурации живых и неживых тел под давлением как извне, так и вследствие внутренних энергетических процессов. В идеале, эти про¬цессы идут по пути оптимизации, усложнения и повышения приспособительных возможностей к изменяющимся и посто¬янно действующим условиям внешней среды, гравитацион¬ных полей, силы тяжести, климатических и других природных условий, пассивной и активной деятельности, роста, развития, разрушения, размножения, холода, тепла, света и т.д. и т.п.
Неуправляемые и неконтролируемые, эти процессы иногда, а вернее, почти всегда оказываются пагубными, особенно для постоянно функционирующих живых систем, подобных растениям, животным и человеку.
В этом плане человек в более выгодных условиях, т.к. его телесная структура предполагает более широкий спектр актив¬ного двигательного и функционального свойства, способности оказывать влияние, давление и нагрузки не только вовне, но и внутрь, к центру своей энергетической структуры, а также, его отдельные звенья — ноги, руки, позвоночник, внутрен¬ние органы. phoenix-help.ru Constant training lead
your body and spirit to desirable conditions.
In an undeveloped body consciousness is in a coma.
Beauty appropriate.
Not children's problems!?
According to recent statistics by 2015 up to 80 % of children are born with low muscle tone.
This means that these children with childhood problems with health.
Work with crotch
Press belly and back from the navel to the pubis and the coccyx to the sacrum
Work with crotch important for both men and women. Men is the solution to the problems of hemorrhoids and prostatitis in women – incontinence and prolapse of organs.
Statement of breath in yoga therapy for the spine
RESPIRATORY PUMP
Breath is oxygen. And that's the main thing. In addition, the breath performs a pumping function, performs the role of the respiratory pump.
The respiratory pump is the vibration of positive and negative pressure inside the thoracic cavity due to breathing cycle. It also promotes venous return of blood to the heart.
"Low back pain"
"Osteochondrosis of the spine"
"Spinal curvature"
"Scoliosis"
"Spinal injury"
"Spinal fracture"
"Back pain"
"Pain in lower back"
"Intervertebral hernia"
"Dysfunction of the spine"
"Intercostal neuralgia"
Programming and reprogramming functions.
With age, the functions of self-regulation is in question.
The problems start in childhood, as we rely on nature. And rightly so, but not always and not in all.
The first problem is improper breathing.
The second problem is a wrong movement.
The third problem is injuries and illnesses.
Yoga – workout for the back
When the holiday season begins
"Yoga for the spine" is a set of exercises, which helps to recover after hard work during the day. Of particular relevance yogatherapy acquires, when the holiday season begins, and "restistance" work hard in the beds, sparing your back.
If you regularly and train properly with the help of yoga exercises, the muscles will gradually become sufficiently elastic, the joints will take an optimum form, the bones will be strengthened.
Speaking of spine, it is necessary to understand that it consists of joints. This is a complicated and important structure of our body. The main thing that it focuses on the spinal cord, which is responsible for the functional state of the muscles and internal organs.
"Yoga for the spine" - theory and practice.
The most remarkable discovery of academician G. A. Ilizarov.
The most remarkable discovery of academician G. A. Ilizarov is that in practice he discovered an amazing property of the bone and tissue grow in length and width. This growth is regulated through load and blood supply. It turned out that through such regulation, bone and adjacent tissues, can be given any shape and size, to grow to the desired size, thinning, build up, etc. this discovery has revolutionized largely solved the problem, as said the Ilizarov, "correcting errors of nature". Using the Ilizarov and treat complex injuries and correct birth defects. The technology of "Yoga for the spine", is open Ilizarov practices, adjusted for the fact that the load and blood flow are regulated with a focus on individual sections and the entire spine as a whole.
DEFORMATION OR TRANSFORMATION OF THE BODY!?
The topology is constant and continuous, qualitative and quantitative changes in the structure and configuration of the living and non-living bodies under pressure both from outside and due to the internal energy processes. Ideally, these processes are on the path of optimization complications and increase adaptive capacity to changing operational and environmental conditions, gravitatio"
5. "Rules and controls relaxation"
6. "The rules of sports training"
7. "Rules of regulation"
8. "Self-diagnosis and self-analysis"
9. "Regularity"
Self-observation is 1 and most important rule of self-control.
The rules and the control of movement – movement should not be too intense, painful and dysplastic. This applies to dynamic and to static exercise. They should be sufficient to maintain poses and ensure blood flow in the muscles.
The correct movement is impossible without proper breathing.
The rules and control of breathing
Йога и Аюрведа
Йога и Аюрведа — две жемчужины индийского народа, которой ее основоположники, последователи и проповедники делятся с мировым сообществом как с «искусством жизни». Аюрведа считается младшим братом Йоги и обе они дети Вед — трактатов древних индийских мудрецов.
С тех пор как йоги начали пользоваться глубокими и точными знаниями анатомии и физиологии ими была создана Аюрведа. Этот фундаментальный научный медицинский трактат на доступном языке анализирует заболевания и их симптомы, указывает на скрытые и явные причины их возникновения течения влияния и последствия для человека.
Знание симптомов причин и механизмов заболевание способствует эффекту осознавания — инсайту. Инсайт - это озарение, понимание, постижение.
Важно понимать и знать, что с нами происходит, и важно знать как этим процессом управлять, что бы не допустить нежелательных изменений.
Yoga and Ayurveda
Yoga and Ayurveda — two pearls of the Indian people, which her founders, followers and preachers share with the global community as with the "art of living". Ayurveda is considered Yoga's younger brother and they are both children of the Vedas — treatises of the ancient Indian sages.
Since yoga started to use the deep and exact knowledge of anatomy and physiology they created Ayurveda. This fundamental scientific medical treatise in plain language analyses of diseases and their symptoms, points to the hidden and the apparent causes of the flow of influence and implications for human.
Knowledge of symptoms causes and mechanisms of disease contributes to the effect of awareness — insight. Insight is insight, understanding, comprehension.
It is important to understand and know what's happening to us, and it is important to know how to manage this process, to prevent unwanted changes.
«Структурная интеграция»
«Боль в спине – причины»
«Лекарства от боли в спине?»
«Средство от боли в спине – движение!»
«Боли в спине – что делать?»
«Боли в пояснице»
«Как снять боль в спине»
«Сильная боль в спине»
«Лечебная физкультура»
«Адаптивная физкультура»
«Кинезиотерапия- лечение с помощью движения».
«Искусство в действиях»
«Структурная интеграция»
«Структурная интеграция» называется «рольфингом» по имени его основательницы, Иды Рольф.
Ида Рольф защитила докторскую диссертацию по биохимии и физиологии в 1920 г. и двенадцать лет работала асси¬стентом по биохимии в Рокфеллеровском институте. Бо¬лее сорока лет она посвятила «совершенствованию систе¬мы структурной интеграции» и обучению этой системе.
«Цель структурной интеграции» — «привести тело к лучшему мышечному равновесию», к лучшему соответст¬вию линиям тяжести, ближе к оптимальной позе, при которой можно провести прямую линию через ухо, пле¬чо, бедренную кость и лодыжку. Это ведет к «уравнове¬шенному распределению веса» основных частей тела: го¬ловы, груди, таза и ног, к более грациозным и эффектив¬ным движениям.
Рольфинг работает прежде всего с фасциями — связу¬ющей тканью, которая поддерживает и связывает мус¬кулы и скелетную систему. Ида Рольф указывала, что «психо¬логическая травма или даже «незначительное физическое повреждение может» выразиться в небольших, но «постоянных изменениях тела». «Кости или мышечная ткань оказываются немного смещенными», и «наращивание свя¬зующих тканей препятствует их возвращению на место». «Нарушение линий» происходит не только в месте непо¬средственного повреждения, но также и в довольно отда-ленных точках тела в порядке компенсации. Например, если человек бессознательно щадит «поврежденное плечо» в течение длительного времени, это может «воздейство¬вать на шею», на другое плечо, на бедра.
Рольфинг непосредственно «растягивает фасциальную ткань», «восстанавливая равновесие и гибкость». Большая часть работы состоит в удлинении и растяжении «тканей, которые срослись или неестественно растолстели».
"Structural integration"
"Back pain – causes"
"Cure back pain?"
"The cure for back pain – a movement!"
"Back pain – what to do?"
"Lower back pain"
"How to remove back pain"
"Severe back pain"
"Therapeutic exercise"
"Adaptive physical education"
"Kinesiotherapy is treatment with movement."
"Art in action"
"Structural integration"
"Structural integration" is called "Rolfing" - named for its founder, IDA Rolf.
IDA Rolf defended his doctoral thesis in biochemistry and physiology in 1920 and for twelve years worked as an assistant in biochemistry at the Rockefeller Institute. More than forty years she devoted to "improving the system of structural integration" and training.
"The goal of structural integration" — "to bring the body to better muscular balance", according to the best lines of gravity closer to the optimum posture where you can draw a straight line through the ear, shoulder, thigh and ankle. This leads to a "balanced weight distribution" of the main body parts: head, chest, pelvis and legs, to the more graceful and efficient movements.
Rolfing works primarily with the fascia is a connecting tissue that supports and binds muscles and skeletal system. IDA Rolf stated that "psychological trauma, or even "minor physical damage can" be expressed in small, but "permanent body modification". "Bone or muscle tissue be a little biased", and "capacity binder tissues prevents their return into place". "Violation lines" is not only the place of direct damage, but also in rather remote parts of the body to compensate. For example, if a person unconsciously spares "damaged shoulder" for a long time, it may "affect the neck," on the other shoulder, on the hip.
Rolfing directly "stretches the fascial tissue", "restoring the balance and flexibility". Most of the work consists in lengthening and stretching "of the tissues that have grown together or unnaturally fat".
ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
«ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА» - это разработанная нами методика, для восстановления гибкости позвоночника и пластичности тела. Все началось с друзей, которые находятся близко и далеко, и у них имелись примерно одинаковые проблемы, а именно проблемы с позвоночником.
Из нашего и мирового опыта известно, что все мы разные, а проблемы со здоровьем, и с позвоночником, в частности, у нас оказывается примерно одинаковые.
Еще оказывается, что независимо от того, чем мы занимаемся, как трудимся, что и как делаем, проблемы с позвоночником все равно к нам приходят и начинают мешать жить. К кому то раньше к кому – то позже, но примерно к 40 годам, мы все живем с проблемами в спине, со всеми вытекающими из этого последствиями.
Из нашего и мирового опыта известно, также, на сколько, зависимо наше здоровье от состояния здоровья нашей спины и нашего позвоночника.
Опираясь на статистику и следуя логике, что надо решать причину возникающих со здоровьем проблем, мы пошли обратным путем и разработали методику Йогатерапии для восстановления здоровья позвоночника.
Наша методика – это мягкое, последовательное применение движений (упражнений и фиксированных поз) с правильно поставленным дыханием и методическим сопровождением.
Так что, при выполнении упражнений и комплексов упражнений необходимо контролировать внимание, дыхание и мышечное напряжение.
Если Вам это удается – значит, Вы все правильно делаете.
Для восстановления здоровья позвоночника, наша методика является самым оптимальным и самым эффективным видом двигательной терапии.
YOGA FOR THE SPINE
"YOGA FOR the SPINE" is the methodology, to restore the flexibility of the spine and plasticity of the body. It all started with friends that are close and far away, and they had roughly the same problems, namely, problems with the spine.
From our global experience and know that we are all different, and health problems, and the spine in particular, we have turns out to be about the same.
Also turns out that no matter what we do as work what we are doing, problems with the spine still come to us and begin to interfere with living. To someone earlier, someone later, but about 40 years, we have been living with back problems, with all the ensuing consequences.
From our global experience and know, also, how dependent our health from the health of our back and our spine.
Based on the statistics and following the logic that we need to solve the cause of emerging health problems, we have gone the reverse way and has developed a method of yoga therapy to restore spinal health.
Our method is a soft, consistent application of the movements (exercises and fixed postures) with breathing properly set and methodical support.
So, when performing exercises and sets of exercises it is necessary to control attention, breathing, and muscle tension.
If You do it means You are doing everything right.
To restore the health of the spine, our method is the most appropriate and most effective form of movement therapy
Йога и Аюрведа
Йога и Аюрведа — две жемчужины индийского народа, которой ее основоположники, последователи и проповедники делятся с мировым сообществом как с «искусством жизни». Аюрведа считается младшим братом Йоги и обе они дети Вед — трактатов древних индийских мудрецов.
С тех пор как йоги начали пользоваться глубокими и точными знаниями анатомии и физиологии ими была создана Аюрведа. Этот фундаментальный научный медицинский трактат на доступном языке анализирует заболевания и их симптомы, указывает на скрытые и явные причины их возникновения течения влияния и последствия для человека.
Знание симптомов причин и механизмов заболевание способствует эффекту осознавания — инсайту. Инсайт - это озарение, понимание, постижение.
Важно понимать и знать, что с нами происходит, и важно знать как этим процессом управлять, что бы не допустить нежелательных изменений.
Yoga and Ayurveda
Yoga and Ayurveda — two pearls of the Indian people, which her founders, followers and preachers share with the global community as with the "art of living". Ayurveda is considered Yoga's younger brother and they are both children of the Vedas — treatises of the ancient Indian sages.
Since yoga started to use the deep and exact knowledge of anatomy and physiology they created Ayurveda. This fundamental scientific medical treatise in plain language analyses of diseases and their symptoms, points to the hidden and the apparent causes of the flow of influence and implications for human.
Knowledge of symptoms causes and mechanisms of disease contributes to the effect of awareness — insight. Insight is insight, understanding, comprehension.
It is important to understand and know what's happening to us, and it is important to know how to manage this process, to prevent unwanted changes.
«Структурная интеграция»
«Боль в спине – причины»
«Лекарства от боли в спине?»
«Средство от боли в спине – движение!»
«Боли в спине – что делать?»
«Боли в пояснице»
«Как снять боль в спине»
«Сильная боль в спине»
«Лечебная физкультура»
«Адаптивная физкультура»
«Кинезиотерапия- лечение с помощью движения».
«Искусство в действиях»
«Структурная интеграция»
«Структурная интеграция» называется «рольфингом» по имени его основательницы, Иды Рольф.
Ида Рольф защитила докторскую диссертацию по биохимии и физиологии в 1920 г. и двенадцать лет работала асси¬стентом по биохимии в Рокфеллеровском институте. Бо¬лее сорока лет она посвятила «совершенствованию систе¬мы структурной интеграции» и обучению этой системе.
«Цель структурной интеграции» — «привести тело к лучшему мышечному равновесию», к лучшему соответст¬вию линиям тяжести, ближе к оптимальной позе, при которой можно провести прямую линию через ухо, пле¬чо, бедренную кость и лодыжку. Это ведет к «уравнове¬шенному распределению веса» основных частей тела: го¬ловы, груди, таза и ног, к более грациозным и эффектив¬ным движениям.
Рольфинг работает прежде всего с фасциями — связу¬ющей тканью, которая поддерживает и связывает мус¬кулы и скелетную систему. Ида Рольф указывала, что «психо¬логическая травма или даже «незначительное физическое повреждение может» выразиться в небольших, но «постоянных изменениях тела». «Кости или мышечная ткань оказываются немного смещенными», и «наращивание свя¬зующих тканей препятствует их возвращению на место». «Нарушение линий» происходит не только в месте непо¬средственного повреждения, но также и в довольно отда-ленных точках тела в порядке компенсации. Например, если человек бессознательно щадит «поврежденное плечо» в течение длительного времени, это может «воздейство¬вать на шею», на другое плечо, на бедра.
Рольфинг непосредственно «растягивает фасциальную ткань», «восстанавливая равновесие и гибкость». Большая часть работы состоит в удлинении и растяжении «тканей, которые срослись или неестественно растолстели».
"Structural integration"
"Back pain – causes"
"Cure back pain?"
"The cure for back pain – a movement!"
"Back pain – what to do?"
"Lower back pain"
"How to remove back pain"
"Severe back pain"
"Therapeutic exercise"
"Adaptive physical education"
"Kinesiotherapy is treatment with movement."
"Art in action"
"Structural integration"
"Structural integration" is called "Rolfing" - named for its founder, IDA Rolf.
IDA Rolf defended his doctoral thesis in biochemistry and physiology in 1920 and for twelve years worked as an assistant in biochemistry at the Rockefeller Institute. More than forty years she devoted to "improving the system of structural integration" and training.
"The goal of structural integration" — "to bring the body to better muscular balance", according to the best lines of gravity closer to the optimum posture where you can draw a straight line through the ear, shoulder, thigh and ankle. This leads to a "balanced weight distribution" of the main body parts: head, chest, pelvis and legs, to the more graceful and efficient movements.
Rolfing works primarily with the fascia is a connecting tissue that supports and binds muscles and skeletal system. IDA Rolf stated that "psychological trauma, or even "minor physical damage can" be expressed in small, but "permanent body modification". "Bone or muscle tissue be a little biased", and "capacity binder tissues prevents their return into place". "Violation lines" is not only the place of direct damage, but also in rather remote parts of the body to compensate. For example, if a person unconsciously spares "damaged shoulder" for a long time, it may "affect the neck," on the other shoulder, on the hip.
Rolfing directly "stretches the fascial tissue", "restoring the balance and flexibility". Most of the work consists in lengthening and stretching "of the tissues that have grown together or unnaturally fat".
ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
«ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА» - это разработанная нами методика, для восстановления гибкости позвоночника и пластичности тела. Все началось с друзей, которые находятся близко и далеко, и у них имелись примерно одинаковые проблемы, а именно проблемы с позвоночником.
Из нашего и мирового опыта известно, что все мы разные, а проблемы со здоровьем, и с позвоночником, в частности, у нас оказывается примерно одинаковые.
Еще оказывается, что независимо от того, чем мы занимаемся, как трудимся, что и как делаем, проблемы с позвоночником все равно к нам приходят и начинают мешать жить. К кому то раньше к кому – то позже, но примерно к 40 годам, мы все живем с проблемами в спине, со всеми вытекающими из этого последствиями.
Из нашего и мирового опыта известно, также, на сколько, зависимо наше здоровье от состояния здоровья нашей спины и нашего позвоночника.
Опираясь на статистику и следуя логике, что надо решать причину возникающих со здоровьем проблем, мы пошли обратным путем и разработали методику Йогатерапии для восстановления здоровья позвоночника.
Наша методика – это мягкое, последовательное применение движений (упражнений и фиксированных поз) с правильно поставленным дыханием и методическим сопровождением.
Так что, при выполнении упражнений и комплексов упражнений необходимо контролировать внимание, дыхание и мышечное напряжение.
Если Вам это удается – значит, Вы все правильно делаете.
Для восстановления здоровья позвоночника, наша методика является самым оптимальным и самым эффективным видом двигательной терапии.
YOGA FOR THE SPINE
"YOGA FOR the SPINE" is the methodology, to restore the flexibility of the spine and plasticity of the body. It all started with friends that are close and far away, and they had roughly the same problems, namely, problems with the spine.
From our global experience and know that we are all different, and health problems, and the spine in particular, we have turns out to be about the same.
Also turns out that no matter what we do as work what we are doing, problems with the spine still come to us and begin to interfere with living. To someone earlier, someone later, but about 40 years, we have been living with back problems, with all the ensuing consequences.
From our global experience and know, also, how dependent our health from the health of our back and our spine.
Based on the statistics and following the logic that we need to solve the cause of emerging health problems, we have gone the reverse way and has developed a method of yoga therapy to restore spinal health.
Our method is a soft, consistent application of the movements (exercises and fixed postures) with breathing properly set and methodical support.
So, when performing exercises and sets of exercises it is necessary to control attention, breathing, and muscle tension.
If You do it means You are doing everything right.
To restore the health of the spine, our method is the most appropriate and most effective form of movement therapy.
Проект «Феникс» – это информационно-аналитический и методический сайт для тех, кому важно сохранить свои силы и здоровье. Всем известно о прямой зависимости между состоянием позвоночника и состо...
phoenix-help.ru
Следующая публикация
Нет комментариев