Предыдущая публикация
10 СПОСОБОВ СТАТЬ УМНЕЕ
Мозг это-очень мощный инструмент, который может многое дать (если Вы научитесь его правильно развивать). Вашему вниманию 10 простых способов повышению мозговой активности.
Совсем не давно в 2010 Году специалисты из США делали интересные открытия. Им удалось обнаружить, что довольно распространённый тип микро-бактерии подсажена мышам позитивно действуем на их умственные способности. Эту бактерию можно найти в обычной грязи. Конечно не стоит делать грязь частью своего пищевого рациона. Контакт с умной бактерией можно уступить например при прогулке в парке или работая на свежем воздухе в саду. Попробуйте регулярно вносить изменения в свои привычки: Вставать с другой ноги, экспериментировать с походкой, другой рукой чистить зубы, писать всякие всячины тоже можно другой рукой. Всё это делать нужно постепенно. Это не сложные, но интересные задачки, которые способствуют мозговой активности. Для того, что бы ваша работа была продуктивна надо уметь от неё отдыхать. Долгий и здоровый сон повышает запас прочности мозга и способствует концентрации внимания. Недостаток сна или его нарушении может вызвать значительное снижение умственных способностей. Учёные рекомендуют спать в среднем от шести до восьми часов в сутки. Установите себе на смартфон приложение для развития памяти и мышления. Их множество выберете выберите те, которые нравятся! И проводите свободные минуты с пользой. Ещё учёные выяснили, что кофе очень полезно для организма. Кофе помогает оставлять долгую концентрацию. Хватит выпить двух чашек в день. Всё же учёные не останавливаются у цели! Теперь они доказали, что умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе заставляет мозг наращивать новые клетки. Поэтому минимум лёгкая пробежка на улице или в доме Вам точно не помешает. Составив список продуктов которые Вам нужно купить - перечитайте его несколько раз и постарайтесь запомнить не их названия, а свой будущий путь по разным отделениям в магазине. Собрав всё в тележку и стоя в очереди попробуйте в уме посчитать общую сумму, и если потом она окажется верной, Вы можете купить себе в награду пакетик Шпината. Он хорош для памяти. Играйте в шахматы, покер, теннис (Эти игры не только интересны, но и прекрасно развивают мышление). Грецкие орехи чуть ли не главная пища эрудита. Пять орехов в день и Вы будите обеспечены лецитином, улучшающим работу мозга и активирующим память. Они даже внешне похожи на мозг. Конечно же нельзя пить алкоголь. - Ответ очевиден, но к сожалению актуальный.
Следующая публикация
Нет комментариев