1. После массажа всегда должно оставаться ощущение легкости и бодрости. Это не совсем так. Если вы переутомлены, в том числе и психологически, вы, скорее всего, даже сильнее, чем обычно, почувствуете свою усталость, станете сонными и несобранными. Такое состояние – знак: вам нужно хорошенько выспаться и отдохнуть. Организм требует покоя и работает на износ.
2. После «правильного» массажа всегда наступает расслабление. Не обязательно. Некоторые виды массажа, напротив, как будто «накачивают» нас энергией, и после них остается ощущение полноценного эмоционального и физического подъема. После него можно несколько часов провести в спортзале и не устать. Хотя нельзя использовать такой массаж как универсальный способ взбодриться.
3. После «правильного» массажа уменьшается или совсем уходит боль. Если боль хроническая, а ткани тела находятся в плачевном состоянии, наивно думать, что один сеанс массажа вернет вам ощущение полного здоровья. Как раз наоборот, после первого массажа болевые ощущения обостряются, на втором-третьем вы проходите через своеобразный кризис, и только потом боль постепенно начинает уходить. Массажист не волшебник, а его руки – не анестезия. И не стоит от него этого ждать.
4. Если после массажа остаются синяки, значит, массажист работает плохо. Синяки, конечно, не подарок. Но есть люди с индивидуальными особенностями, у которых синяки появляются даже от легкого надавливания. Если вы относитесь к ним, то предупредите об этом массажиста. В некоторых видах массажа синяки считаются нормой. Например, это баночный массаж. А вообще-то, понять, хорошо ли работает массажист, очень просто. Если вам не больно или боль приятно-терпима, значит, все хорошо.
5. После массажа не должно возникать головокружения и слабости. Не должно, но чаще всего возникает. Проблема 21 века – шейный остеохондроз – приводит к тому, что нарушается иннервация и уменьшается приток крови к голове. После массажа, когда снимается напряжение шейного отдела позвоночника, улучшается приток крови и кислорода, человек ощущает легкое, почти эйфорическое головокружение. Поэтому не стоит сразу после массажа садиться за руль. А если у вас есть подобные симптомы, то это знак – пора всерьез задуматься о своей осанке и здоровье позвоночника.
6. От массажа можно устать. Как ни странно, да. Надо понимать, что массаж, каким бы мягким он не был, все равно механически воздействует на кожу и глубокие ткани и частично повреждает их. За критическим порогом переносимости тело отказывается и дальше принимать массаж, и человек ощущает неконтролируемое раздражение и даже боль. Если это произошло с вами – это первый знак, что с массажем пора завязывать. По этой же причине не стоит делать массаж долго – полтора часа и более. Может показаться, что чем больше, тем лучше, а на деле уже через полчаса обычно хочется подвигаться и, как ни странно, размяться, а через час – вскочить и побежать. Это так называемая «вторичная усталость» тела, которая наступает после того, как оно получило достаточную порцию механического воздействия. К тому же, любой массаж провоцирует выведение токсинов из организма, а любой выброс токсических веществ всегда создает что-то вроде ломки суставов. Поэтому после м
...Ещё
6. От массажа можно устать. Как ни странно, да. Надо понимать, что массаж, каким бы мягким он не был, все равно механически воздействует на кожу и глубокие ткани и частично повреждает их. За критическим порогом переносимости тело отказывается и дальше принимать массаж, и человек ощущает неконтролируемое раздражение и даже боль. Если это произошло с вами – это первый знак, что с массажем пора завязывать. По этой же причине не стоит делать массаж долго – полтора часа и более. Может показаться, что чем больше, тем лучше, а на деле уже через полчаса обычно хочется подвигаться и, как ни странно, размяться, а через час – вскочить и побежать. Это так называемая «вторичная усталость» тела, которая наступает после того, как оно получило достаточную порцию механического воздействия. К тому же, любой массаж провоцирует выведение токсинов из организма, а любой выброс токсических веществ всегда создает что-то вроде ломки суставов. Поэтому после массажа рекомендуется выпить стакан воды и самостоятельно сделать несколько физических упражнений.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 7
1. После массажа всегда должно оставаться ощущение легкости и бодрости. Это не совсем так. Если вы переутомлены, в том числе и психологически, вы, скорее всего, даже сильнее, чем обычно, почувствуете свою усталость, станете сонными и несобранными. Такое состояние – знак: вам нужно хорошенько выспаться и отдохнуть. Организм требует покоя и работает на износ.
2. После «правильного» массажа всегда наступает расслабление. Не обязательно. Некоторые виды массажа, напротив, как будто «накачивают» нас энергией, и после них остается ощущение полноценного эмоционального и физического подъема. После него можно несколько часов провести в спортзале и не устать. Хотя нельзя использовать такой массаж как универсальный способ взбодриться.
3. После «правильного» массажа уменьшается или совсем уходит боль. Если боль хроническая, а ткани тела находятся в плачевном состоянии, наивно думать, что один сеанс массажа вернет вам ощущение полного здоровья. Как раз наоборот, после первого массажа болевые ощущения обостряются, на втором-третьем вы проходите через своеобразный кризис, и только потом боль постепенно начинает уходить. Массажист не волшебник, а его руки – не анестезия. И не стоит от него этого ждать.
4. Если после массажа остаются синяки, значит, массажист работает плохо. Синяки, конечно, не подарок. Но есть люди с индивидуальными особенностями, у которых синяки появляются даже от легкого надавливания. Если вы относитесь к ним, то предупредите об этом массажиста. В некоторых видах массажа синяки считаются нормой. Например, это баночный массаж. А вообще-то, понять, хорошо ли работает массажист, очень просто. Если вам не больно или боль приятно-терпима, значит, все хорошо.
5. После массажа не должно возникать головокружения и слабости. Не должно, но чаще всего возникает. Проблема 21 века – шейный остеохондроз – приводит к тому, что нарушается иннервация и уменьшается приток крови к голове. После массажа, когда снимается напряжение шейного отдела позвоночника, улучшается приток крови и кислорода, человек ощущает легкое, почти эйфорическое головокружение. Поэтому не стоит сразу после массажа садиться за руль. А если у вас есть подобные симптомы, то это знак – пора всерьез задуматься о своей осанке и здоровье позвоночника.
6. От массажа можно устать. Как ни странно, да. Надо понимать, что массаж, каким бы мягким он не был, все равно механически воздействует на кожу и глубокие ткани и частично повреждает их. За критическим порогом переносимости тело отказывается и дальше принимать массаж, и человек ощущает неконтролируемое раздражение и даже боль. Если это произошло с вами – это первый знак, что с массажем пора завязывать. По этой же причине не стоит делать массаж долго – полтора часа и более. Может показаться, что чем больше, тем лучше, а на деле уже через полчаса обычно хочется подвигаться и, как ни странно, размяться, а через час – вскочить и побежать. Это так называемая «вторичная усталость» тела, которая наступает после того, как оно получило достаточную порцию механического воздействия. К тому же, любой массаж провоцирует выведение токсинов из организма, а любой выброс токсических веществ всегда создает что-то вроде ломки суставов. Поэтому после м
...Ещё6. От массажа можно устать. Как ни странно, да. Надо понимать, что массаж, каким бы мягким он не был, все равно механически воздействует на кожу и глубокие ткани и частично повреждает их. За критическим порогом переносимости тело отказывается и дальше принимать массаж, и человек ощущает неконтролируемое раздражение и даже боль. Если это произошло с вами – это первый знак, что с массажем пора завязывать. По этой же причине не стоит делать массаж долго – полтора часа и более. Может показаться, что чем больше, тем лучше, а на деле уже через полчаса обычно хочется подвигаться и, как ни странно, размяться, а через час – вскочить и побежать. Это так называемая «вторичная усталость» тела, которая наступает после того, как оно получило достаточную порцию механического воздействия. К тому же, любой массаж провоцирует выведение токсинов из организма, а любой выброс токсических веществ всегда создает что-то вроде ломки суставов. Поэтому после массажа рекомендуется выпить стакан воды и самостоятельно сделать несколько физических упражнений.