Предыдущая публикация
Правило 30 секунд.
Как уважать себя и других
Вы же знаете выражение «Не суди, да не судим будешь». Но люди постоянно забывают об этом, когда доходит до реальной ситуации. Зато на словах все герои. Да, мир так устроен (и в этом есть плюсы), что сейчас получить информацию можно практически мгновенно, результата ждать также долго не нужно, решение принимаются быстро. И в этом есть подвох. Люди перестали следить за своим языком. Вот только не все решается мгновенно.
Запомните важное: если что-то нельзя исправить за 30 секунд (касаемо вас или других людей), молчите об этом или вообще забудьте.
Это простое правило убирает массу негативных или неловких моментов, так вы перестаете давить на себя и окружающих, ожидая мгновенных результатов. Такая философия жизни учит уважению, терпению и принятию. Помогает стать более осознанным, счастливыми и, главное, не создавать ненужных стрессов в своей жизни.
Слово может ранить
Кругом одни знатоки. В нашей стране люди очень уж любят давать советы, искать чужие ошибки, критиковать, поправлять, исправлять. Конечно, такое поведение щедро смазывается фразой " я из хороших побуждений, просто хочу помочь". Но есть одно НО. Есть вещи, которые невозможно исправить мгновенно, например, изменить привычки или внутренние установки. А критика может ранить гораздо сильнее, чем мы думаем.
Например, когда кто-то постоянно критикует вашу работу или поведение, ожидая мгновенных изменений, это может создать у вас чувство неуверенности и даже привести к хроническому стрессу.
Принцип 30 секунд означает:
Если человек немного испачкал одежду, лицо. Это можно исправить за 30 секунд? Да. Такое замечание лишь поможет, а не навредит. Если затрагивает тему, на которую вы говорить не хотите. Это можно исправить за 30 секунд? Да. Это поможет избежать конфликтов. Если у человека нет детей по каким-то причинам, а вы лезете со своими советами и вопросами. Это можно исправить за 30 секунд? Нет. Поэтому молчите об этом.
Что бы ни происходило в жизни другого человека, всегда помните: изменения требуют времени. Тот же принцип справедлив и по отношению к себе. Например, если вы пытаетесь изменить свои вредные привычки, не следует сразу требовать от себя «результатов на завтра». Вместо того чтобы судить себя за каждый неудачный шаг, позвольте себе двигаться в своем темпе.
Не спешите с выводами, особенно если на кону — человеческие чувства. Возьмем, к примеру, страхи, сомнения или зависимость от мнения других. Эти внутренние установки часто формируются годами, а иногда и десятилетиями. И вот, вы решаете избавиться от них за несколько часов или дней. Но результат мгновенным не будет.
Что же происходит, если не дать себе или другому человеку время? Мы начинаем уходить в негативные эмоции. Мы критикуем и осуждаем — сначала других, потом себя. От этого не становится лучше. Напротив, усиливается чувство беспомощности и страх. Когда человек видит, что он не способен решить проблему «сейчас», он может почувствовать, что он неудачник или что его не принимают, а порой и откровенно унижают.
Подумайте об этом. Если что-то нельзя решить за 30 секунд, лучше не унижать ни себя, ни других, а принять это, как факт. Когда вы позволяете себе и другим людям двигаться в своем ритме, вы оказываете бесценную поддержку, которая на самом деле способна ускорить процесс роста и изменений. Умение не осуждать создаёт атмосферу доверия, в которой человек чувствует, что он может быть собой, без страха быть непонятым или осуждённым. И нашему обществу этого очень не хватает.
Пример из жизни:
Представьте, что ваш друг переживает разрыв отношений. Вместо того чтобы давать советы вроде «ты должен сразу двигаться дальше» или «забудь его/её», говорить, в чем он не прав, вы просто скажите: «Я здесь, если хочешь поговорить». Это открывает пространство для искреннего разговора, где человек может поделиться своим горем, не чувствуя давления. Это не исправляет ситуацию, но позволяет человеку почувствовать поддержку и внимание. Даже если он не прав, своими доводами вы лишь ухудшите его состояние, ведь он не может это исправить здесь и сейчас за 30 секунд.
Применяя этот принцип, мы можем создать пространство для настоящих изменений и развития в обществе в целом. Так что в следующий раз, когда вам захочется кого-то исправить или сделать резкое замечание, остановитесь и подумайте: «Можно ли изменить это сейчас?». Если ответ — нет, просто помолчите. И это будет вашим самым мудрым выбором.
Следующая публикация
Комментарии 1