Предыдущая публикация
Совсем скоро самый сказочный праздник Новый год, мы готовимся к нему, закупаем подарки, худеем чтоб надеть платье своей мечты.
Но за Новогодним столом незаметно набираем килограммы! Питаться правильно в зимние праздники – очень просто!
С нашими рецептами для Новогоднего меню ты сможешь
приготовить не просто вкусные, но и полезные блюда.
Я познакомлю с некоторыми из них:
Салат «Коронация»
Куриное филе – 1 кг
Суп Wellness «Нэчурал Баланс» Томат – по вкусу
Сметана – 3 ст.л.
Абрикосовый джем без сахара – 1/2 ст.л.
Лук (небольшая головка) – 1 шт.
Чеснок - пара головок
Карри – по вкусу
Лимон – по вкусу
Масло растительное – 1 ч.л.
Курага – 1 горсть
Куриное филе отварить и нарезать кубиками. На сковороде слегка спассеровать
лук с каплей растительного масла. Затем добавить суп Wellness «Нэчурал Баланс»
Томат, карри и небольшое количество воды (или оставшийся куриный бульон).
Курагу мелко нарезать. Для заправки смешать сметану, чеснок, абрикосовый джем,
лимонный сок и соль. Получившейся смесью залить курицу, перемешать. Дать
постоять минимум 2 часа в холодильнике – так филе впитает в себя заправку.
Салат
с креветками в грейпфруте
·
Креветки отварные – 150-200 г
·
Грейпфруты – 4 шт.
·
Авокадо – 150 г
·
Огурцы – 150-200 г
·
Руккола
·
Салат Микс
·
Кинза – по вкусу
·
Лимон – по вкусу
·
Соль – по вкусу
·
Перец чили – по вкусу
·
Стевия – по вкусу
·
Масло оливковое
Креветки отварить в подсоленной воде и
нарезать. Очищенные от кожуры огурцы и авокадо нарезать кубиками. Грейпфрут
разрезать пополам, обрезать ножом плёнки по краю шкурки, вытащить мякоть и
нарезать ее кубиками. Смешать все ингредиенты, добавить нарезанную кинзу, заправить
смесью из оливкового масла, лимонного сока, соли, перца чили (его можно
заменить молотым красным перцем). Сложить все в половинки грейпфрута. По вкусу
в заправку можно добавить немного стевии. Украсить по желанию.
Стевия - это уникальный подсластитель. Листья стевии слаще сахара в несколько десятков раз и ее по праву можно назвать кладовой здоровья. Растение, ареалом распространения которого были страны Южной Америки, сегодня культивируется по всему миру, в том числе и в России. Несколько средних по размеру листочков стевии достаточно, чтобы подсластить чашку чая.
Следующая публикация
Нет комментариев