Предыдущая публикация
Как
защититься от кашля?
o
Кашель играет защитную роль, и часто просто
необходим для благополучного выздоровления.
o
Следите за чистотой и влажностью воздуха в Вашем
доме, в прохладном влажном движущемся воздухе минимальное размножение
респираторных вирусов.
o
Употребляйте в пищу свежие фрукты и овощи.
Настоятельно рекомендуются цитрусовые, помидоры, шпинат и брокколи, а также
свежие ягоды. Для поддержания иммунитета организму необходимо достаточное
количество витаминов. Хорошо подойдут также витаминные чаи с шиповником,
лимоном, листьями мяты и малины.
o
Чаще гуляйте на свежем воздухе.
o
Избегайте
контактов с людьми, которые простужены или больны гриппом.
o
Старайтесь чаще мыть руки. Это помогает
предотвратить распространение вируса.
o
В случае ОРВИ принимайте большое количество
жидкости. Это помогает разжижить слизь, что облегчает отхаркивание.
o
Откажитесь от курения.
o
В холодное время года старайтесь закрывать горло
шарфом или высоким воротником свитера. Простуженное горло — очередной фактор
риска развития бронхита.
Следующая публикация
Нет комментариев