Приближаются майские праздники, сегодня мы Вам расскажем как сохранить себя в форме на праздники, вот несколько несложных правил:

-постарайтесь за полчаса до застолья, съесть немного обезжиренного творога, овсяную кашу или йогурт, так вы немного подготовите желудок и перебьете аппетит
-начинать, всегда лучше всего с овощей. Выбирайте салаты заправленные маслом, а не майонезом и с небольшим количеством разных компонентов
-выбирайте не жирные деликатесы, легкие блюда, такие как фруктовые или овощные салаты, с отварной курицей, кабачковая икра, нежирная рыба, телятина
-наслаждайтесь вкусом, жуйте тщательно и медленно
-пейте правильные спиртные напитки. Шампанское или сухое вино, считаются лучшими, они улучшают обмен веществ и способствуют пищеварению
-после застолья больше двигайтесь, дышите свежим воздухом, совершайте прогулки
-устройте разгрузочный день
Не забывайте о противопоказаниях!!!