Предыдущая публикация
С чего начать
Каждый человек по разному приходит к знакомству, изучению и освоению аутотренинга (АТ).
Очень многие через книги известных
авторов. Кто-то через групповые занятия, кто-то просто через интернет.
Во всех описываемых методиках в большинстве случаев предлагается
начинать с релаксации.
Как долго надо учиться? Возьмем для примера плавание. Держаться на
воде можно научиться и за один день. Через неделю можно проплывать 20
метров. Через месяц плавать разными стилями. И дальше совершенствовать
свое мастерство.Так же и в АТ. Какие-то элементы можно почувствовать и за один день. А чтобы достичь мастерства или превратить в привычку, потребуется время.
Поэтому каждый выбирает сам, сколько он собирается времени уделять развитию в данном направлении.
Можно бегло пройтись по разделам, а потом углубляться.
А можно сразу глубоко изучать каждый раздел. http://autotrening.su/s-chego-nachat/
Следующая публикация
Нет комментариев