Большая часть негативных переживаний о себе и своей жизни связана с концентрацией на том, что не получилось, не удалось, не сложилось, в чем вы неудовлетворенны.

Именно с самой концентрацией, а не с неудовлетворенностью. Если что-то вас не удовлетворяет - это норма, а не катастрофа. Вы делаете из этого катастрофу и трагедию, ожидая, что этого не должно быть.
Это свойственно человеку, который не знает, зачем он живёт, что он здесь делает - на этой планете. Если вы знаете, что вы делаете, никакая неудача или неудовлетворённость не могут вогнать вас в депрессию или страдание, потому что у вас есть дело. Это может расстроить ненадолго, но это не захватит вас.
Когда у вас нет дела, тогда вы зависите от сиюминутных колебаний настроения, проваливаясь в них, отождествляя себя с ними. Если вы не знаете, что главное в вашей жизни, вы всегда будете раздерганы мелочами. Если же есть нечто, что определяет смысл вашей жизни (не другой человек, не достижения, не временные удовольствия, а нечто, что является вашей собственной сердцевиной), тогда что бы ни случилось, вы возвращаете себя к главному и идёте дальше.
Станьте на несколько минут тем человеком, которым вы будете лет через тридцать, и скажите себе сегодняшнему, что самое главное.