Чтобы сделать мышцы рельефными, нужно тренироваться грамотно и соблюдать правильный режим питания.

Аэробика и атлетический тренинг должны быть расписаны до мелочей, и, соответственно, выполняться с точностью до миллиметра. http://ielginaolena.blogspot.com/2015/09/blog-post_15.html