Укрепление ногтей изнутри

Чтобы укрепить ногти изнутри, ешьте продукты богатые витамином В. Биотина больше всего в курином мясе, свиной и говяжьей печени, почках, камбале и селедке, яичном желтке и коровьем молоке.
Немного пожелтевшие или потемневшие ногти можно также отбелить с помощью продуктов питания. Наилучшим вариантом будет лимон или лимонная кислота. Разрежьте лимон пополам и подержите в половинке кончики пальцев несколько минут. Такая несложная процедура через пару сеансов визуально улучшит цвет ногтей и сделает их более сильными.