Здебільшого мова йде про овочі (але не забувайте картопля – це не той овоч про, який йде мова, оскільки він може Вам нашкодити). Саме вони відповідають за насичення Вашого організму вітамінами та мінералами різного спектру та покладенні в основу лікувального харчування.
¼ Цільнозернові продукти — цільна пшениця, ячмінь, пшеничні ягоди, кіноа, овес, коричневий рис і продукти, виготовлені з них, такі як макарони з цільної пшениці мають мінімальний вплив на рівень цукру в крові та інсулін, ніж білий хліб, білий рис та інші продукти, що значно покращує рівень харчування хворих на діабет.
¼ Продукти, які є хорошим джерелом білка. Відмінним джерелом білка тут стануть: риба, м’ясо птиці, квасоля та горіхи вони є не аби як корисними, універсальними джерелами білка, їх можна змішувати в салати та добре поєднувати з овочами на тарілці. Але не забувайте про якість продуктів, тобто обмежте споживання червоного м’яса та уникайте обро
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев