Предыдущая публикация
Как массаж может помочь сердцу
Массаж и здоровье сердечно-сосудистой системы
Не важно, сколько вам лет – в любом возрасте массаж, сделанный профессиональным массажистом, поможет вам снять стресс, расслабиться и улучшит ваше самочувствие. Хороший массаж стимулирует нервные окончания кожи, что способствует выделению эндорфинов, гормонов хорошего самочувствия, и снижает выработку гормонов стресса – кортизола и адреналина. Массаж улучшает циркуляцию крови, снижает артериальное давление и замедляет сердцебиение.
Регулярно посещая сеансы массажа, вы снизите риск развития различных заболеваний, связанных со стрессом, например, аритмия сердца (нарушение частоты сокращений сердечной мышцы, ведущее к ухудшению кровоснабжения мозга и других жизненно важных органов). Множество долгосрочных исследований доказали, что регулярный массаж помогает снизить диастолическое и систолическое давление, а нормализация давления, как известно, поможет избежать таких опасных для здоровья и жизни состояний, как сердечный приступ. Массаж способствует расслаблению перенапряжённых мышц и помогает венозной крови достигнуть сердца, что облегчает его работу и снимает напряжение с сердечной мышцы. Таким образом, массаж – это нефармакологический и неинвазивный метод включения в работу внутренних сил организма. Ваше тело будет лечить само себя!
Результаты других исследований указывают на то, что массаж способствует снижению активности симпатической нервной системы и активации парасимпатической. Симпатическая нервная система отвечает за мобилизацию ресурсов организма – она повышает частоту сердечных сокращений и вызывает сужение кровеносных сосудов. Парасимпатическая нервная система даёт телу сигнал к расслаблению – сердцебиение и дыхание замедляются, кровеносные сосуды расширяются. Исследователи выяснили, что массаж эффективно снижает частоту сердечных сокращений, понижает давление и улучшает циркуляцию крови. Пилотное исследование, проведенное в Медицинском центре Седарс-Синай в Лос-Анджелесе, доказало, что массаж в условиях стационара после операции по шунтированию сердца помогает справиться с мышечными спазмами и снимает боль.
Во время массажа квалифицированный массажист использует свои пальцы и руки для манипуляций с мягкими тканями тела клиента – мышцами, кожей, связками и сухожилиями. Профессионализм массажиста – это залог эффективности и безопасности сеанса. Множество положительных эффектов массажа известны всем: так, например, благодаря улучшению кровообращения, массаж способствует притоку питательных веществ и кислорода к тканям, что необходимо для их нормального функционирования. Поглаживание кожи во время массажа помогает расслабиться благодаря стимуляции множества нервных окончаний – на эту тему тоже проведено не одно исследование.
Массаж помогает поддерживать здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы, и для тех, кто не занимается регулярно спортом, массаж просто необходим. Помните, что массаж обладает кумулятивными положительными эффектами – посещать его следует регулярно. Если ваша цель – поддержание здоровья, снятие стресса и улучшение самочувствия, приходите на массаж раз в неделю – вы не пожалеете!
Следующая публикация
Нет комментариев