Предыдущая публикация
Наше тело нуждается в магнии для осуществления многих важных процессов.
_
Рекомендуемая суточная норма потребления магния составляет 400-420 мг для мужчин и 310-320 мг для женщин. Восполнить необходимое количество помогают продукты питания, содержащие высокие уровни этого минерала.
_
Для поступления в организм достаточного количества магния вводите в рацион следующие продукты:
🥑Авокадо
🌱Семена льна
🎃Тыквенные семечки
🍫Какао порошок
🌰Миндаль
🌰Кешью
🌰Макадамия
🌱Шпинат
🐟Лосось
_
Поделитесь как вы восполняете в организме недостаток магния ?
_
.
#алматы #almaty
#тренингиказахстан
#худеемклету
#рецептыотхайруллиных
#похудениевказахстане
#похудетьлегко
#вкусноепохудение
#жироваядиета #методхайруллина #кетодиета #кеторецепты #алматы #казахстан #актобе #уральск #атырау #актау #тараз #павлодар #кызылорда #шымкент #кокшетау
Следующая публикация
Нет комментариев