_
Сегодня поговорим на очень важную тему
«Не достаточное потребление воды на кето диете»
.
Переходя на кетогенную диету, люди часто концентрируются на том, что едят. При этом часто забывают, что очень важно пить воду. Обезвоживание – это частая следствие кето диеты. Резкое уменьшение потребления углеводов на этой диете может вызвать изменения в вашем водно-электролитном балансе. Когда мы снижаем углеводы, организм теряет воду, поскольку они хранятся в организме в связанном с водой виде.
Организм вымывает накопленные кетоны с мочой, что также истощает воду и соли в организме. Надо просыпаться и выпивать стакан воды, а также регулярно пить воду в течение дня.
_
Сколько вы пьёте воды придерживаясь кето диеты ? Поделитесь своим опытом
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев