Будущих и новоиспеченных мамочек всегда волнует вопрос: «А как питаться мне самой, чтобы грудное молоко было и вкусным, и полезным для моего малыша?» Вопрос, действительно, серьезный, ведь первый год жизни ребенка - самый важный, а значит питанию в этом период, то есть материнскому молоку, нужно уделять огромное внимание. Как и с помощью чего, мы расскажем.
Каждому новорожденному ребенку необходимо материнское молоко: споры о замене естественного вскармливания не утихают, но специалисты вновь и вновь приходят к выводу, что ничего лучше грудного молока для малыша не существует. С ним он получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, которые прекрасно усваиваются, материнское молоко препятствует возникновению аллергию, укрепляет иммунитет ребенка и т.д. Ни одна искусственно созданная смесь, будь она трижды адаптированной, никогда не сможет заменить естественное природное питание. Но касается это лишь сбалансированного и полезн
...Ещё
Будущих и новоиспеченных мамочек всегда волнует вопрос: «А как питаться мне самой, чтобы грудное молоко было и вкусным, и полезным для моего малыша?» Вопрос, действительно, серьезный, ведь первый год жизни ребенка - самый важный, а значит питанию в этом период, то есть материнскому молоку, нужно уделять огромное внимание. Как и с помощью чего, мы расскажем.
Каждому новорожденному ребенку необходимо материнское молоко: споры о замене естественного вскармливания не утихают, но специалисты вновь и вновь приходят к выводу, что ничего лучше грудного молока для малыша не существует. С ним он получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, которые прекрасно усваиваются, материнское молоко препятствует возникновению аллергию, укрепляет иммунитет ребенка и т.д. Ни одна искусственно созданная смесь, будь она трижды адаптированной, никогда не сможет заменить естественное природное питание. Но касается это лишь сбалансированного и полезного грудного молока. Как этого добиться?
Прежде всего, сразу после родов (а лучше еще до них) необходимо радикально пересмотреть свой рацион. Если до рождения малыша будущие мамы часто позволяют себе есть то, чего «просит душа», то после родов необходимо ориентироваться на те продукты питания, которые будут полезны для питания ребенка. Прежде всего, это продукты, богатые белком, – творог, молоко, кефир, сыр, нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, орехи и семечки. Источники полезных жиров, которые также необходимы в период кормления, - это натуральные растительные масла, качественное сливочное масло, деревенские яйца и различные молочные продукты. Углеводами материнское молоко лучше всего насытят каши и хлеб из цельных круп, качественные макароны, картофель и опять же молочные продукты.
Не менее важны для питания молодой мамы различные микроэлементы, в частности, фосфор, железо и кальций. Без них невозможна правильная лактация, поэтому насыщать свой рацион продуктами, полезными этими микроэлемент
...Ещё
Прежде всего, сразу после родов (а лучше еще до них) необходимо радикально пересмотреть свой рацион. Если до рождения малыша будущие мамы часто позволяют себе есть то, чего «просит душа», то после родов необходимо ориентироваться на те продукты питания, которые будут полезны для питания ребенка. Прежде всего, это продукты, богатые белком, – творог, молоко, кефир, сыр, нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, орехи и семечки. Источники полезных жиров, которые также необходимы в период кормления, - это натуральные растительные масла, качественное сливочное масло, деревенские яйца и различные молочные продукты. Углеводами материнское молоко лучше всего насытят каши и хлеб из цельных круп, качественные макароны, картофель и опять же молочные продукты.
Не менее важны для питания молодой мамы различные микроэлементы, в частности, фосфор, железо и кальций. Без них невозможна правильная лактация, поэтому насыщать свой рацион продуктами, полезными этими микроэлементами, нужно в первую очередь. Если, например, в организм мамы поступает недостаточное количество кальция, то это может сказаться как нехваткой выработки молока, так и общим дефицитом кальция, чреватым ухудшением состояния костной системы, волос, ногтей, зубов. Рисковать своим здоровьем в прекрасный период первых лет материнства недопустимо, согласитесь.
Некоторые мамы, узнав о вышеперечисленных требованиях, начинают налегать на все продукты, которые рекомендует диетология в период кормления. Но излишнее употребление пищи может привести к не лучшим для мамы последствиям, в частности набору лишних килограммов, изменению обмена веществ, общей тяжести и усталости. После родов пищеварительная система женщины должна отдыхать и возвращаться от питания «за двоих» к питанию «за одного», поэтому такой подход к набору питательных веществ не рекомендуется. Намного правильнее будет, если молодая мама сделает акцент на продуктах, которые содержат все рекомендуемые питательные вещества и микроэлементы. Таких продуктов немного, поэтому ценность их велика. Один из них – молочная сыворотка, напиток, созданный самой природой, - так же, как и материнское молоко.
«Живая» молочная сыворотка, то есть приготовленная без использования консервантов, ароматизаторов и других искусственных компонентов, представляет собой то же
...Ещё
Некоторые мамы, узнав о вышеперечисленных требованиях, начинают налегать на все продукты, которые рекомендует диетология в период кормления. Но излишнее употребление пищи может привести к не лучшим для мамы последствиям, в частности набору лишних килограммов, изменению обмена веществ, общей тяжести и усталости. После родов пищеварительная система женщины должна отдыхать и возвращаться от питания «за двоих» к питанию «за одного», поэтому такой подход к набору питательных веществ не рекомендуется. Намного правильнее будет, если молодая мама сделает акцент на продуктах, которые содержат все рекомендуемые питательные вещества и микроэлементы. Таких продуктов немного, поэтому ценность их велика. Один из них – молочная сыворотка, напиток, созданный самой природой, - так же, как и материнское молоко.
«Живая» молочная сыворотка, то есть приготовленная без использования консервантов, ароматизаторов и других искусственных компонентов, представляет собой то же коровье молоко, но избавленное путем нагревания от животного белка и жиров. Получившийся напиток превосходно усваивается, даруя легкость в теле и массу полезных веществ. Молочная сыворотка эффективно повышает лактацию и улучшает состав грудного молока, восполняет недостачу витаминов и минералов, выводит из организма токсические вещества, уменьшает воспалительные процессы, улучшает работу пищеварения и жизненно важных органов, а также очищает организм, способствует снижению лишнего веса и повышения общего тонуса.
Сыворотка – практически идеальный напиток для молодой женщины, так как совершенно не содержит жиров, зато содержит ценный молочный сахар, полностью усваивающийся организмом, а также легко усваивающиеся белки, ценность которых намного выше других животных белков. В сыворотке в большом количестве содержатся кальций, магний, калий, фосфор и витамины группы В, витамины С, Е, А, а также никотиновая кислота, холин и биотин – витамины женской красоты.
Что немаловажно, сыворотка замечательно влияет на психоэмоциональное состояние женщины. Ни для кого не секрет, что стрессы и даже просто плохое настроение могут существенно повлиять на состав грудного молока вплоть до полного прекращения его выработки. Регулярное употребление сыворотки нормализует настроение, делает женщину уравновешеннее и спокойнее, - малыш это оценит!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 3
Будущих и новоиспеченных мамочек всегда волнует вопрос: «А как питаться мне самой, чтобы грудное молоко было и вкусным, и полезным для моего малыша?» Вопрос, действительно, серьезный, ведь первый год жизни ребенка - самый важный, а значит питанию в этом период, то есть материнскому молоку, нужно уделять огромное внимание. Как и с помощью чего, мы расскажем.
...ЕщёКаждому новорожденному ребенку необходимо материнское молоко: споры о замене естественного вскармливания не утихают, но специалисты вновь и вновь приходят к выводу, что ничего лучше грудного молока для малыша не существует. С ним он получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, которые прекрасно усваиваются, материнское молоко препятствует возникновению аллергию, укрепляет иммунитет ребенка и т.д. Ни одна искусственно созданная смесь, будь она трижды адаптированной, никогда не сможет заменить естественное природное питание. Но касается это лишь сбалансированного и полезн
Будущих и новоиспеченных мамочек всегда волнует вопрос: «А как питаться мне самой, чтобы грудное молоко было и вкусным, и полезным для моего малыша?» Вопрос, действительно, серьезный, ведь первый год жизни ребенка - самый важный, а значит питанию в этом период, то есть материнскому молоку, нужно уделять огромное внимание. Как и с помощью чего, мы расскажем.
Каждому новорожденному ребенку необходимо материнское молоко: споры о замене естественного вскармливания не утихают, но специалисты вновь и вновь приходят к выводу, что ничего лучше грудного молока для малыша не существует. С ним он получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, которые прекрасно усваиваются, материнское молоко препятствует возникновению аллергию, укрепляет иммунитет ребенка и т.д. Ни одна искусственно созданная смесь, будь она трижды адаптированной, никогда не сможет заменить естественное природное питание. Но касается это лишь сбалансированного и полезного грудного молока. Как этого добиться?
Прежде всего, сразу после родов (а лучше еще до них) необходимо радикально пересмотреть свой рацион. Если до рождения малыша будущие мамы часто позволяют себе есть то, чего «просит душа», то после родов необходимо ориентироваться на те продукты питания, которые будут полезны для питания ребенка. Прежде всего, это продукты, богатые белком, – творог, молоко, кефир, сыр, нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, орехи и семечки. Источники полезных жиров, которые также необходимы в период кормления, - это натуральные растительные масла, качественное сливочное масло, деревенские яйца и различные молочные продукты. Углеводами материнское молоко лучше всего насытят каши и хлеб из цельных круп, качественные макароны, картофель и опять же молочные продукты.
...ЕщёНе менее важны для питания молодой мамы различные микроэлементы, в частности, фосфор, железо и кальций. Без них невозможна правильная лактация, поэтому насыщать свой рацион продуктами, полезными этими микроэлемент
Прежде всего, сразу после родов (а лучше еще до них) необходимо радикально пересмотреть свой рацион. Если до рождения малыша будущие мамы часто позволяют себе есть то, чего «просит душа», то после родов необходимо ориентироваться на те продукты питания, которые будут полезны для питания ребенка. Прежде всего, это продукты, богатые белком, – творог, молоко, кефир, сыр, нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, орехи и семечки. Источники полезных жиров, которые также необходимы в период кормления, - это натуральные растительные масла, качественное сливочное масло, деревенские яйца и различные молочные продукты. Углеводами материнское молоко лучше всего насытят каши и хлеб из цельных круп, качественные макароны, картофель и опять же молочные продукты.
Не менее важны для питания молодой мамы различные микроэлементы, в частности, фосфор, железо и кальций. Без них невозможна правильная лактация, поэтому насыщать свой рацион продуктами, полезными этими микроэлементами, нужно в первую очередь. Если, например, в организм мамы поступает недостаточное количество кальция, то это может сказаться как нехваткой выработки молока, так и общим дефицитом кальция, чреватым ухудшением состояния костной системы, волос, ногтей, зубов. Рисковать своим здоровьем в прекрасный период первых лет материнства недопустимо, согласитесь.
Некоторые мамы, узнав о вышеперечисленных требованиях, начинают налегать на все продукты, которые рекомендует диетология в период кормления. Но излишнее употребление пищи может привести к не лучшим для мамы последствиям, в частности набору лишних килограммов, изменению обмена веществ, общей тяжести и усталости. После родов пищеварительная система женщины должна отдыхать и возвращаться от питания «за двоих» к питанию «за одного», поэтому такой подход к набору питательных веществ не рекомендуется. Намного правильнее будет, если молодая мама сделает акцент на продуктах, которые содержат все рекомендуемые питательные вещества и микроэлементы. Таких продуктов немного, поэтому ценность их велика. Один из них – молочная сыворотка, напиток, созданный самой природой, - так же, как и материнское молоко.
...Ещё«Живая» молочная сыворотка, то есть приготовленная без использования консервантов, ароматизаторов и других искусственных компонентов, представляет собой то же
Некоторые мамы, узнав о вышеперечисленных требованиях, начинают налегать на все продукты, которые рекомендует диетология в период кормления. Но излишнее употребление пищи может привести к не лучшим для мамы последствиям, в частности набору лишних килограммов, изменению обмена веществ, общей тяжести и усталости. После родов пищеварительная система женщины должна отдыхать и возвращаться от питания «за двоих» к питанию «за одного», поэтому такой подход к набору питательных веществ не рекомендуется. Намного правильнее будет, если молодая мама сделает акцент на продуктах, которые содержат все рекомендуемые питательные вещества и микроэлементы. Таких продуктов немного, поэтому ценность их велика. Один из них – молочная сыворотка, напиток, созданный самой природой, - так же, как и материнское молоко.
«Живая» молочная сыворотка, то есть приготовленная без использования консервантов, ароматизаторов и других искусственных компонентов, представляет собой то же коровье молоко, но избавленное путем нагревания от животного белка и жиров. Получившийся напиток превосходно усваивается, даруя легкость в теле и массу полезных веществ. Молочная сыворотка эффективно повышает лактацию и улучшает состав грудного молока, восполняет недостачу витаминов и минералов, выводит из организма токсические вещества, уменьшает воспалительные процессы, улучшает работу пищеварения и жизненно важных органов, а также очищает организм, способствует снижению лишнего веса и повышения общего тонуса.
Сыворотка – практически идеальный напиток для молодой женщины, так как совершенно не содержит жиров, зато содержит ценный молочный сахар, полностью усваивающийся организмом, а также легко усваивающиеся белки, ценность которых намного выше других животных белков. В сыворотке в большом количестве содержатся кальций, магний, калий, фосфор и витамины группы В, витамины С, Е, А, а также никотиновая кислота, холин и биотин – витамины женской красоты.
Что немаловажно, сыворотка замечательно влияет на психоэмоциональное состояние женщины. Ни для кого не секрет, что стрессы и даже просто плохое настроение могут существенно повлиять на состав грудного молока вплоть до полного прекращения его выработки. Регулярное употребление сыворотки нормализует настроение, делает женщину уравновешеннее и спокойнее, - малыш это оценит!