Предыдущая публикация
10 способов похудеть
1. Во время приготовления пищи жуй жевательную резинку.
Как часто во время приготовления обеда и ужина ты пробуешь пищу? Если очень часто, то справиться с этим можно посредством обычной жвачки. Она помогает справиться с чувством голода.
2. Контролируй свою жажду.
Не нужно провоцировать чувство жажды посредством сладких напитков. Если необходимо похудеть, то среди напитков должны быть следующие: негазированная вода, травяной чай, кофе. Для кофеманов стоит ограничение в количестве выпиваемых чашек кофе до двух.
3. Чтобы избавиться от жира, необходимо кушать курагу, чернослив, изюм.
Сухофрукты – это не только невероятно вкусные, но и полезные продукты, оказывающие благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Е
4. Танцуй во время одевания.
Даже ежедневная монотонная работа поможет справиться с лишним весом. Делая такие дела, как: стирка, глажка, уборка с энергией, и лишние килограммы незаметно покинут организм.
5. Оставь немного еды в тарелке.
После приема пищи в тарелке должно остаться 25% пищи. И, каждый раз, недоедая пищу, научишься есть гораздо меньше.
6. Обогати рацион картофелем.
Многие предполагают, что картофель – это злейший враг, который только способствует увеличению веса. Но это утверждение верно только для картофеля из Макдональда. Что касается вареного молодого картофеля, то он, наоборот, способствует снижению веса и богат многими полезными веществами.
7. Пропускай рюмочку.
Употребляя алкоголь, мы сжигаем меньшее количество жиров. Если же эта привычка неискоренима, то хотя бы необходимо снизить количество потребляемых бокалов спиртного.
8. В день сделай 10 000 шагов.
Чтобы подчитать свою активность, можно приобрести шагомер. Тогда каждый день можно будет проанализировать с точки зрения собственной активности
9. Любителям пиццы необходимо ограничить использование сыра наполовину.
Чтобы остановить набор веса, необходимо выполнение двух условий: каждый день нужно съедать на 100калорий меньше и увеличить свою двигательную активность на 2 000 шагов. Этот классический способ похудения еще никого не подвел.
10. Забудь про существование тренажерного зала.
Зачем посещать пыльные тренажерные залы, если есть прекрасная альтернатива: футбол, прыжки в длину, плаванье, велосипед. Они принесут гораздо больше пользы.
Следующая публикация
Нет комментариев