Предыдущая публикация
Скакалка 5 мин
Разминка суставов
Динамическая разминка
Динамическое усилие
Взятия с виса в сед: 8х3 (70% от 1ПМ с максимальной скоростью)
Комплекс А
Выполнить 21-15-9 повторений:
Отжимания в стойке на руках,
Берпи.
Комплекс B
Закончить как можно больше раундов за 7 мин:
7 Отжиманий на кольцах,
7 Взятий с виса в стойку 60/35 кг,
7 Группировок носки к перекладине.
http://www.youtube.com/watch?v=K_tGixg_sU0
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев