Предыдущая публикация
წონაში დაკლება და დასვენება ლიკანში დღეში 30 ლარად!!!
მოგესალმებით მეგობრებო.მასაჟისტ-რეაბილიტოლოგთა დახე-
ლოვნების ცენტრი გთავაზობთ მონაწილეობის მიღებას შემდეგ
პროგრამაში:დასვენება და წონის კორექცია. პროგრამა გულისხ-
მობს შემდეგს: მიმდინარეობს ჩაწერა ჯგუფში,(ჯგუფში იქნება
დახლოებით 15-25 ადამიანი).გავემგზავებით ბორჯომის რაიონში
ლიკანში და მოვეწყობით საოჯახო ტიპის კეთილმოწყობილ
სასტუმროში.(სურათები იხილეთ ჩვენს გვერძე)ჯგუფთან ერთად იქნება ექიმი რომელიც მეთვალყურეობას გაუწევს ჯგუ-
ფის წევრების ჯანმრთელობას,დღეში იქნება სამჯერადი კვე-
ბა,კვების რეჟიმის შედგენას კონსულტირებას გაუწევს ექიმი დიეტოლოგი.ჯგუფთან ერთად იქნებიან მასაჟისტები.დღის რეჟიმი იქნება შემდეგი:
დილის აერობიკა,სირბილი,შუადღისით მასაჟი და
მდინარე ტკვარზე ბანაობა,საღამოს სპორტული თამაშები.ასევე
გათვალისწინებულია რამოდენიმე ლაშქრობა ბორჯომ-ხარა-
გაულის ტყე-პარკის ნაკრძალ ტერიტორიაზე.ნაკლძალი ტერიტორია იწყება ჩვენი საცხოვრებელი სახლიდან 50-მეტრში.
შესაძლებელია ბავშვების წამოყვანაც.თუ ბავშვი პატარაა და
საწოლში თავისთან ჩაიწვენს დედა მაშინ ბავშვზე გადასახადი
იქნება დღში 18 ლარი,თუ ცალკე წვება ჩვეულებრივ 30 ლარი.
ჩვენ ლიკანში გავემგზავრებით 12-აგვისტოს და დავრჩებით 26-
აგვისტომდე. სრული ღირებულება ერთ კაცზე: 15 დღე 450
ლარი,10 დღე 300 ლარი. ჯგუფში ჩაწერა მოხდება გასაუბრების საფუძველზე. გასაუბრება 10-დან საღამოს 6-საათამდე. მის: თბილისი,თავისუფლების მოედანი,ყოფილი
მერიის უკან, ლერმონტოვის ქუჩა 11. ტელ: 595 927 924 Skype:
izabela_5552
საუზმე9-10სთ
I დილა
1.გერკულესი
2.ჩაი
3.ყველი.
4.პური
II დილა
1.მანის ფაფა
2.მოხარშული კვერცხი
3.ჩაი
4.პური
III დილა
1.წიწიბურა
2.მაწონი
3.პური
IV დილა
1.ფლავი
2.მოხარშული კვერცი
3.კაკაო
4.პური
სადილი 13-14სთ
I შუადღე
1.კარტოფილის პიურე
2.მოხარშული თევზი
3.პური
4.ხილის კომპოტი
II შუადღე
1.ხორციანი ბორშჩი
2.პური
3.ხილი
III შუადღე
1.გუფთა
2.სალათი(ბოსტნეულის)
3.ხილი
IV შუადღე
1.ქათმის ხორცი,ბული-
ონი.
2.სალათი(ბოსტნეულის)
3.პური
4.ხილი
ვახშამი18-18:30სთ
I საღამო
1.აჯაფსანდალი
2.სალათი
3.პური
4.ჩაი
II საღამო
1.ჩაშუშული კომბოსტო
2.კიტრი-პომიდორი
3.პური
III საღამო
1.ბარდას სუპი
2.მაწონი
3.პური
IV საღამო
1.ჩიჟი-ბიჟი
2.სალათი
3.პური
ამ ყველაფრის გარდა სუფრაზე მუდმივად იქნება სალათები:კიტრი-პომი-
დორის სალათი ძმრით,ბოსტნეულის სალათი ლიმონით.დღის განმავლო-
ბასი ბავშვებისთვის შეუზღუდავად იქნება სილის კომპოტი და უფროსები-
სთვის ყავა,ასევე მწვანე ჩაი.პური იქნება მხოლოდ შავი,დღეში 350 გრამი.
ეს დიეტა(კვების რეჟიმი)შედგენილია დიეტოლოგის მიერ,არის ზომიე-
რი კვება,ზომიერი იმიტომ,რომ ამ პროექტში მონაწილეობას მიიღებენ ის
ხალხიც,ვისაც სურს მხოლოდ დასვენება და წონის პრობლემა არ აქვს.ასე-
ვე იქნებიან ბავშვები და მათთვისაც საჭიროა ზომიერი კვება.პროქტის მონაწილეებისთვის მუდმივად გაკონტროლდება დანა და საჭიროების მი-
ხედვით მოხდება კვების მომატება ან შემცირება მათი სურვილისამებრ
ეს მენიუ არის 4-დღიანი,მე-5დღეს იქნება ლაშქრობა,სადაც წავიღებთ მხო-
ლოდ მშრალ პროდუქტს და ხილს.მომდევნო დღეს მეორდება იგივე ოთხ-
დღიანი მენიუ.
Следующая публикация
Нет комментариев