🍔
⠀
❗️Только в 6% случаев причина избыточного веса связана с эндокринными заболеваниями. В остальных основа проблемы – в переедании, то есть употреблении намного большего объема калорий, чем требуется организму для его нормального функционирования.
⠀
Признаки переедания:⬇️
⠀
✔️ Вздутие живота;
✔️ Чувство тяжести в его верхней части;
✔️ Тошноты и метеоризм;
✔️ Постоянное чувство усталости, апатия;
✔️ Изжога;
✔️ Неприятный привкус во рту.
⠀
❓Как избежать:⬇️
⠀
1️⃣ Выходить из-за стола с чувством неполного насыщения. Момент сытости приходит через 15-20 минут после приема пищи;
2️⃣ Не совмещать с едой просмотр сериала, чтение книг и другой род занятости. Таким образом вы не можете полностью контролировать процесс потребления и не замечает, как съедает больше, чем требует организм;
3️⃣ Не путать эмоциональный голод с физическим и есть только по потребности;
4️⃣ Не доедать, если не хочется;
5️⃣ Помнить про водный баланс. Рекомендуется выпивать стакан воды комнатной температуры за 20-30 минут до приема пищи.
⠀
⚠️ Переедание не только ведет к избыточному весу, но и приносит вред здоровью, так как от нагрузки страдают печень, желудок, сердечно-сосудистая система, так же оно приводит к бессоннице, гормональным сбоям и сахарному диабету. Именно поэтому важно следить за своим пищевым поведением и в случае возникновения первых признаков заболевания вовремя приступить к лечению.☝🏻
⠀
📣 Наши специалисты всегда готовы Вам помочь! Записывайтесь по телефонам:
☎️ 8-918-62-63-441 / 8-900-257-95-37
📪W/A и Viber
⠀
📍Наш адрес:
ст. Васюринская, ул. Северная, д.82, корп. 5
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев