Предыдущая публикация
Обезжиренные продукты: польза или вред
Источник: www.rus-pokupki.ru Большинство из нас, желая сохранить фигуру в хорошей форме или следуя диете, иногда с фанатизмом избегает жирных продуктов, отдавая предпочтение обезжиренным молочным продуктам или с низким содержанием жиров. Но, есть ли польза от потребления обезжиренных продуктов? Многие диетологи мира считают, что нельзя совсем исключать жиры из своего рациона.
1. Обезжиренные продукты
Популярность потребления обезжиренных, особенно молочных продуктов растет с каждым днем. Во многом, этому способствуют постоянные рекламные компании брендов, которые производят молочные продукты. Как правило, в такой рекламе стройные и красивые девушки рекламируют продукты с 0% содержания жира.
Следуя модной на обезжиренные продукты тенденции, почти все отечественные производители начали предлагать продукцию с пометкой «лайт».
2. Польза или вред
Обезжиренные продукты выпускаются для тех потребителей, кто следит за своей фигурой или активно худеет. Многие исследования доказывают, что обезжиренные йогурты – более вредные, чем обычные натуральные йогурты по следующим причинам:
- из них промышленным путем удалены все жиры, а значит, этот продукт, априори не может быть натуральным
- жиры в небольших количествах нужны нашему организму, если это натуральные жиры, какие и содержатся только в натуральных продуктах. Дефицит жиров в организме приводит к ухудшению состояния волос, кожи и ногтей, а также сбоям в процессе обмена веществ и усвоения витаминов группы А, D, E и K.
- натуральные жиры, какие обычно содержатся в натуральных молочных продуктах, рыбе и натуральном растительном масле в небольших количествах, не вредны, а наоборот, нужны и полезны для организма, так как принимают участие в нашем обмене веществ
Так что, в погоне за стройностью и питаясь исключительно обезжиренными молочными продуктами, вы, может быть, и сбросите несколько лишних килограмм, но в большинстве случаев, еще попутно заработаете желудочно-кишечное расстройство и нарушение обмена веществ.
3. Пустые продукты
Почти все обезжиренные молочные продукты практически не несут никакой пользы для нашего организма, по сути, это просто «пустышки» по следующим причинам:
1) Все обезжиренные продукты или продукты с пометкой «лайт» проходят промышленную обработку
2) Если в них и присутствуют (теоретически) какие-то витамины, то, как правило, это химические добавки, а не натуральные витамины и они однозначно не несут пользы для вашего организма.
3) Кроме всего прочего, данные продукты еще содержат красители, консерванты и кучу других промышленных добавок
4) Обезжиренные молочные продукты не насыщают организм, и вы постоянно испытываете чувство голода, в итоге, едите еще больше «пустых» продуктов.
4. Только полезные жиры
Жиры разделяются на две группы – насыщенные и ненасыщенные. К насыщенным жирам относятся такие продукты как сыр, сливочное масло, сладости, кондитерские изделия и мясо и птица жирных сортов. Ненасыщенные жиры содержатся в нерафинированных растительных маслах, рыбе и орехах. Ненасыщенные жиры усваиваются нашим организмом легче, чем насыщенные.
Если вы стремитесь следить за своей фигурой, то просто следуйте простому правилу – употребляйте насыщенные жиры в небольших количествах и желательно не часто, но и не реже 3 раз в неделю.
Источник: www.rus-pokupki.ru
Следующая публикация
Нет комментариев