Предыдущая публикация
Как похудеть без вреда для организма
Лучший способ похудеть, скажете вы, это диеты. Это так. Диет существует целое разнообразие: кремлёвская диета, морковная диета, средиземноморская, японская, винная, мясная, апельсиновая, ореховая и так далее. Безусловно, благодаря диетам можно существенно сбросить вес. Но стоит пройти какому – то времени, и вновь возвращаются былые килограммы, а вместе с ними появляются болезни, ведь организм недополучал тех витаминов и компонентов, благодаря которым он мог бы нормально работать.
Вот несколько правил, которыми я пользуюсь сама и с радостью поделюсь ими с вами:
Правило 1
Полностью отказаться от жареного и жирного, в том числе забыть что такое бутерброд со сливочным маслом!
Правило 2
Употреблять низкокалорийные и нежирные продукты:
обезжиренные кисломолочные продукты;
супы и борщи без пассировки;
отварное и/или запеченное мясо и рыбу. Либо на гриле.
Правило 3
Заменить высококалорийные продукты на низкокалорийные:
белый хлеб заменить на ржаной или хлебцы;
сладкое и выпечку на фрукты и сухофрукты;
майонез на сметану;
бульон на овощной суп и борщ.
Правило 4
Недосаливать еду. В идеале вы должны привыкнуть к тому, что еда должна быть несолёной. В следствие чего ограничить потребление сельди, маринованных и засоленных овощей. Это привычные нам солёные огурцы и помидоры.
Ужинайте не позже 19.00.
В промежутках между завтраком, обедом и ужином обязательно перекусывайте фруктами, овощами, соками, кефиром и т.п., то есть любыми нежирными продуктами, только не переусердствуйте!
Если вам часто хочется сладкого, то предлагаю альтернативу: протеиновые батончики NUTRILITE POSITRIM от всемирно известной компании Amway. Эти батончики содержат огромное количество белков и представляют собой питательную и готовую к употреблению легкую закуску, которую можно использовать для поддержания программы здорового питания.
Также кремовые миксы от Amway. Это сбалансированная с точки зрения рационального питания диетическая добавка для замены приемов пищи в период корректировки веса, основанная на порошке из нежирного молока и подслащенная фруктозой.
Быстрых результатов не ждите. Всё придёт со временем. Каждый месяц вы будете сбрасывать по 3 килограмма. И, поверьте мне, вы привыкнете к тому, что едите низкокалорийную и нежирную пищу, потому что вы не сможете потом съесть что-то жирное. Ваш организм будет противиться, давая вам об этом знать лёгким ощущением тошноты.
Если вы хотите добиться более быстрого результата, то советую приобрести:
NUTRILITE КЛК 500, изготовленной компанией Amway. КЛК – это диетическая добавка, лишь недавно признанная учеными как такая, которая позитивно влияет на строение тела. Текущие исследования показывают, что в составе здорового рациона и в сочетании с активным образом жизни КЛК обеспечивает преимущества в борьбе за хорошую фигуру.
Следующая публикация
Нет комментариев