Если вас тянет к какой-то здоровой пище, давайте волю своей слабости - но тоже в пределах разумного. Но если вам без конца хочется жевать шоколад или мел - постарайтесь взять себя в руки или найдите более приемлемую альтернативу. Если вам хочется маринованного лука, вы запросто можете в один присест справиться с целой банкой. Постарайтесь побороть искушение, съев вместо лука что-то другое.
В одном обзоре сказано, что около 40% женщин испытывает тягу к сладостям, 33% - к соленьям, а 17% - к чему-то острому и пряному. Между прочим, многих женщин начинает гораздо сильнее тянуть к сексу, чем это было до беременности! Некоторые женщины не могут надышаться какими-то запахами - например, запахом бензина или чистящего средства. Тогда как другие, наоборот испытывают отвращение к сильным запахам, и им достаточно сигаретного дыма, чтобы помчаться в ванную!
Не всегда ваши капризы связаны с едой. У некоторых даже возникает искушение съесть что-нибудь несъедобное. Беременные женщины, дав волю своим капризам, могут сжевать что-то совершенно несъедобное, вроде угля, мела, глины или зубной пасты. Помните: в ваших же интересах вовремя взять такие причуды под контроль! Обратитесь за помощью и советом к своему врачу. Желание съесть что-то вроде куска угля может быть сигналом о том, что в организме не хватает каких-то минералов или микроэлементов.
К несчастью, далеко не все женщины во время беременности выбирают объектом своих капризов брокколи или йогурт. А значит, чтобы было легче справиться с тягой к нездоровой, но такой желанной еде, вам следует: - Обязательно завтракайте. Тем самым вы уменьшите вероятность утренней тошноты, и того, что вам захочется чего-то сладенького. - Чаще выполняйте упражнения. Небольшая нагрузка -прекрасный способ отвлечься от мыслей о еде и справиться с капризом. - Съедайте понемногу здоровой пищи во время второго завтрака и полдника, когда капризы одолевают вас сильнее всего. - Не забывайте об эмоциональной поддержке. Возможно, повышение аппетита возникает оттого, что ваши неосознанные страхи и неуверенность на физическом плане выражаются в чувстве голода. - Постарайтесь обмануть организм, выбирая для удовлетворения своих капризов более здоровую альтернативу. Например, замените замороженным йогуртом жирное мороженое с кремом, а бананами бисквиты.
Пищевым пристрастиям беременных посвящено слишком мало исследований. Хотя результаты исследований говорят о том, что гормоны играют немалую роль в изменении обонятельных и вкусовых ощущений (и, как следствие, в возникновении внезапных капризов), их нельзя считать единственной причиной этого явления. Далеко не все беременные женщины испытывают тягу к одним и тем же продуктам в те же сроки беременности, их капризы длятся разное время и имеют разную интенсивность. Единственное, на чем сходятся все эксперты, - это то, что никто толком не знает причину возникновения пищевых пристрастий!
Каприз - это постоянное, на грани навязчивой идеи, желание съесть какой-то определенный продукт. Чаще всего они возникают в первом и третьем триместрах беременности, когда уровень гормонов в крови выше всего. Химические изменения в вашем организме, вызванные усиленным действием гормонов - особенно эстрогена - могут повлиять на состав слюны у вас во рту, а значит, и на вкусовые ощущения. Недаром на ранних сроках беременности многие женщины жалуются на металлический привкус во рту. Капризы не обязательно связаны с чем-то нездоровым: некоторые женщины внезапно начинают испытывать странную слабость к каким-то фруктам, что может быть связано с подсознательным желанием исправить свою диету. Пищевые пристрастия во время беременности могут также являться посланием от вашего организма, которому не хватает каких-то витаминов или микроэлементов. В некоторых случаях желание есть шоколад может говорить о том, что вам не хватает витамина В, так же как нездоровая тяга к
...Ещё
Истоки пристрастий
Каприз - это постоянное, на грани навязчивой идеи, желание съесть какой-то определенный продукт. Чаще всего они возникают в первом и третьем триместрах беременности, когда уровень гормонов в крови выше всего. Химические изменения в вашем организме, вызванные усиленным действием гормонов - особенно эстрогена - могут повлиять на состав слюны у вас во рту, а значит, и на вкусовые ощущения. Недаром на ранних сроках беременности многие женщины жалуются на металлический привкус во рту. Капризы не обязательно связаны с чем-то нездоровым: некоторые женщины внезапно начинают испытывать странную слабость к каким-то фруктам, что может быть связано с подсознательным желанием исправить свою диету. Пищевые пристрастия во время беременности могут также являться посланием от вашего организма, которому не хватает каких-то витаминов или микроэлементов. В некоторых случаях желание есть шоколад может говорить о том, что вам не хватает витамина В, так же как нездоровая тяга к мясу может стать сигналом о том, что в вашей диете мало белка. Кроме того, вы можете ошибочно предположить, что теперь, когда вы беременны и обязаны кушать за двоих, это само по себе означает, что вы можете позволить себе все, от чего воздерживались до сих пор. На самом же деле вам вовсе ни к чему потреблять дополнительное количество калорий - лишь в последнем триместре вам понадобится съедать примерно на 200 ккал в день больше.
Капризы можно воспринимать в качестве такой же естественной части беременности, как тяжелую грудь и частые посещения туалета. Примерно 85% женщин хотя бы раз испытывают такой каприз, пока бывают беременны. При этом практически никто не в состоянии объяснить причину своего каприза: ей просто хочется съесть именно это - и все тут!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 7
Капризы - это вредно?
Если вас тянет к какой-то здоровой пище, давайте волю своей слабости - но тоже в пределах разумного. Но если вам без конца хочется жевать шоколад или мел - постарайтесь взять себя в руки или найдите более приемлемую альтернативу.
Если вам хочется маринованного лука, вы запросто можете в один присест справиться с целой банкой. Постарайтесь побороть искушение, съев вместо лука что-то другое.
Чего вам хочется чаще всего
В одном обзоре сказано, что около 40% женщин испытывает тягу к сладостям, 33% - к соленьям, а 17% - к чему-то острому и пряному. Между прочим, многих женщин начинает гораздо сильнее тянуть к сексу, чем это было до беременности!
Некоторые женщины не могут надышаться какими-то запахами - например, запахом бензина или чистящего средства. Тогда как другие, наоборот испытывают отвращение к сильным запахам, и им достаточно сигаретного дыма, чтобы помчаться в ванную!
СТРАННЫЕ ПРИЧУДЫ
Не всегда ваши капризы связаны с едой. У некоторых даже возникает искушение съесть что-нибудь несъедобное.
Беременные женщины, дав волю своим капризам, могут сжевать что-то совершенно несъедобное, вроде угля, мела, глины или зубной пасты. Помните: в ваших же интересах вовремя взять такие причуды под контроль! Обратитесь за помощью и советом к своему врачу.
Желание съесть что-то вроде куска угля может быть сигналом о том, что в организме не хватает каких-то минералов или микроэлементов.
БЕРЕМ КАПРИЗЫ ПОД КОНТРОЛЬ
К несчастью, далеко не все женщины во время беременности выбирают объектом своих капризов брокколи или йогурт. А значит, чтобы было легче справиться с тягой к нездоровой, но такой желанной еде, вам следует:
- Обязательно завтракайте. Тем самым вы уменьшите вероятность утренней тошноты, и того, что вам захочется чего-то сладенького.
- Чаще выполняйте упражнения. Небольшая нагрузка -прекрасный способ отвлечься от мыслей о еде и справиться с капризом.
- Съедайте понемногу здоровой пищи во время второго завтрака и полдника, когда капризы одолевают вас сильнее всего.
- Не забывайте об эмоциональной поддержке. Возможно, повышение аппетита возникает оттого, что ваши неосознанные страхи и неуверенность на физическом плане выражаются в чувстве голода.
- Постарайтесь обмануть организм, выбирая для удовлетворения своих капризов более здоровую альтернативу. Например, замените замороженным йогуртом жирное мороженое с кремом, а бананами бисквиты.
ЧТО ГОВОРЯТ ЭКСПЕРТЫ
Пищевым пристрастиям беременных посвящено слишком мало исследований.
Хотя результаты исследований говорят о том, что гормоны играют немалую роль в изменении обонятельных и вкусовых ощущений (и, как следствие, в возникновении внезапных капризов), их нельзя считать единственной причиной этого явления.
Далеко не все беременные женщины испытывают тягу к одним и тем же продуктам в те же сроки беременности, их капризы длятся разное время и имеют разную интенсивность.
Единственное, на чем сходятся все эксперты, - это то, что никто толком не знает причину возникновения пищевых пристрастий!
Истоки пристрастий
...ЕщёКаприз - это постоянное, на грани навязчивой идеи, желание съесть какой-то определенный продукт. Чаще всего они возникают в первом и третьем триместрах беременности, когда уровень гормонов в крови выше всего. Химические изменения в вашем организме, вызванные усиленным действием гормонов - особенно эстрогена - могут повлиять на состав слюны у вас во рту, а значит, и на вкусовые ощущения. Недаром на ранних сроках беременности многие женщины жалуются на металлический привкус во рту. Капризы не обязательно связаны с чем-то нездоровым: некоторые женщины внезапно начинают испытывать странную слабость к каким-то фруктам, что может быть связано с подсознательным желанием исправить свою диету.
Пищевые пристрастия во время беременности могут также являться посланием от вашего организма, которому не хватает каких-то витаминов или микроэлементов. В некоторых случаях желание есть шоколад может говорить о том, что вам не хватает витамина В, так же как нездоровая тяга к
Истоки пристрастий
Каприз - это постоянное, на грани навязчивой идеи, желание съесть какой-то определенный продукт. Чаще всего они возникают в первом и третьем триместрах беременности, когда уровень гормонов в крови выше всего. Химические изменения в вашем организме, вызванные усиленным действием гормонов - особенно эстрогена - могут повлиять на состав слюны у вас во рту, а значит, и на вкусовые ощущения. Недаром на ранних сроках беременности многие женщины жалуются на металлический привкус во рту. Капризы не обязательно связаны с чем-то нездоровым: некоторые женщины внезапно начинают испытывать странную слабость к каким-то фруктам, что может быть связано с подсознательным желанием исправить свою диету.
Пищевые пристрастия во время беременности могут также являться посланием от вашего организма, которому не хватает каких-то витаминов или микроэлементов. В некоторых случаях желание есть шоколад может говорить о том, что вам не хватает витамина В, так же как нездоровая тяга к мясу может стать сигналом о том, что в вашей диете мало белка.
Кроме того, вы можете ошибочно предположить, что теперь, когда вы беременны и обязаны кушать за двоих, это само по себе означает, что вы можете позволить себе все, от чего воздерживались до сих пор. На самом же деле вам вовсе ни к чему потреблять дополнительное количество калорий - лишь в последнем триместре вам понадобится съедать примерно на 200 ккал в день больше.
Капризы можно воспринимать в качестве такой же естественной части беременности, как тяжелую грудь и частые посещения туалета. Примерно 85% женщин хотя бы раз испытывают такой каприз, пока бывают беременны. При этом практически никто не в состоянии объяснить причину своего каприза: ей просто хочется съесть именно это - и все тут!