Предыдущая публикация
Растяжка – отличный способ улучшить гибкость и предотвратить травмы.
Вот три простых упражнения, которые можно выполнять самостоятельно:
1. Поза «Гора»: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вверх. Поднимите руки, почувствуйте растяжение в плечах и спине. Задержитесь на 30 секунд.
2. Поза «Кошка»: На четвереньках, округлите спину, опустите голову, затем прогните спину и поднимите голову. Повторите 10 раз для расслабления мышц спины и шеи.
3. Поза «Бабочка»: Сядьте, согните колени и прижмите стопы друг к другу. Осторожно надавите на колени, стараясь прижать их к полу. Задержитесь на 30 секунд.
Ждём на наших занятиях🤗
📍ул. Ленина, 60
📍ул. Василенко, 3/2
Записаться можете через Direct
Или по номеру телефона:
📞+7 (924) 841-08-68
#благовещенск #спорт #благовещенскспорт #спортблг #тайскийбокс #кикбоксингблг #кикбоксинг #тренировкиблг #зожблг
00:07
Следующая публикация
Нет комментариев