Предыдущая публикация
Тайский бокс 🥊- бой восьми конечностей.
Ко мне часто обращаются спортсмены различных дисциплин. Узнав дисциплину, можно с большим процентом вероятности дать суждение о возможных травмах и «узлах», которые находятся в перегрузке.
В тайском боксе чаще всего беспокоят боли в поясничной области. Чем они обуславливаются, я объяснил на видео.
Чтобы защитить свою поясничную область от протрузии и грыж, важно уметь восстанавливаться, чтобы остаться в спорте как можно дольше.
Будьте здоровы и не забывайте отдыхать 🛏.
Делайте обязательно заминку после тренировок (15-20 минут, растягивайте напряженные узлы : машем ногами => тянем подвздошно-поясничную мышцу; машем руками => переднюю зубчатую мышцу).
Массаж и контрастный душ 🚿(при аэробных и умерено-силовых нагрузках это будет хорошо восстанавливать и профилактировать травмы).
Правильно питайтесь, насыщайте организм мирокэлементами (витаминами и минералами).
Занимаясь спортом высших достижений, успех 🩸 и травмы идут «ноздря в ноздрю». Для того, чтобы склонить эту чашу в сторону успеха, уделяйте больше времени восстановлению 👍. Запись на консультацию по тел. 89773805212 Виктор Александрович
Видео удалено или не является публично доступным
Следующая публикация
Нет комментариев