Предыдущая публикация
Как предотвратить и сократить образование морщин
Морщины - это линии и складки на поверхности кожи. Некоторые из них являются естественным следствием старения организма, другие образуются под влиянием внешних факторов, поэтому их легче предотвратить. Солнечное излучение, курение, загрязнение окружающей среды, стресс становятся причиной образования свободных радикалов, разрушающих клетки кожи, а, в конечном счете, и саму кожу. Мы можем избежать этой опасности, если будем следовать нескольким простым правилам:
1. Избегайте воздействия солнечных лучей, особенно с 10.00 до 16.00 часов, когда УФ-лучи наиболее активны и вредоносны. Солнце - главная причина образования морщин. Когда вы выходите на улицу, надевайте одежду из легких материалов с длинными рукавами, укрывающую кожу от прямых солнечных лучей, головной убор и солнцезащитные очки. Они обеспечат защиту от УФ-лучей не только для ваших глаз, но и для кожи вокруг них.
2. Ешьте больше цельнозерновых продуктов, разнообразные свежие фрукты и овощи, орехи, жирную рыбу (как минимум раз в неделю) и выпивайте 8 стаканов воды в день. Такой рацион содержит достаточное количество витаминов и минералов, выступающих и в качестве антиоксидантов, жирных кислот Омега-3, протеинов, что помогает восстановлению поврежденной кожи и формирует новую коллагеновую сеть, необходимую для сокращения морщин. Кроме того, вода способствует продвижению питательных веществ по всему организму и выводу токсинов, а также увлажняет кожу и сохраняет ее упругость.
Для красоты кожи и хорошего самочувствия необходимо ежедневно съедать 500 г (9 порций) фруктов и овощей разного цвета для удовлетворения потребности организма в витаминах и минералах. 3-4 раза в неделю включайте в меню жирную рыбу, чтобы получить достаточное количество жирных кислот Омега-3 и полезных протеинов. Однако при той динамичной и активной жизни, которую ведет большинство из нас, мы, как правило, съедаем только 3 порции фруктов и овощей в день и одну порцию жирной рыбы в неделю. Поэтому крайне важно использовать полезные пищевые добавки, такие как Вэлнэс Пэк от Орифлэйм, для удовлетворения суточных потребностей нашего организма. Вэлнэс Пэк снабжает организм витаминами и минералами, необходимыми для хорошего самочувствия. Жирные кислоты Омега-3 сохраняют кожу увлажненной и свежей и улучшают работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В состав Вэлнэс Пэк от Орифлэйм также входит Астаксантин - мощный антиоксидант, блокирующий свободные радикалы, способствующий сокращению морщин, повышающий уровень увлажненности и эластичность кожи.
Следующая публикация
Комментарии 1