Предыдущая публикация
Краткие заметки о питании, питье, физических нагрузках, полученные во время консультаций у специалистов: медиков, тренеров, инструкторов по ЛФК ...
Следующая публикация
СОХРАНИ ЗДОРОВЬЕ и МОЛОДОСТЬ
Продукция из натуральных трав Сибири и Алтая, с пользой для здоровья.Проверено временем, работаем более 27 лет.Миллионы положительных отзывов клиентов.
БЕСПЛАТНО подберу программу лечения
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ http://prettywoman.com.ua/news/15/1992/ А завтракаете ли вы?
...
Комментарии 3
Перед тренировкой рекомендуется есть богаьую углеводами пищу - каши, фрукты. Послек тренировки - белковую, лучше белое (сухое) мясо, рыбу, бобовые.
Пить в день 2,5 литра воды, основной прием до 4 часов дня. На ночь стараться ни есть, ни пить, лучше лечь голодным - отакот! Разве что перекуусить что-то легчайшее, если голод так силен, что не дает заснуть. Наилучший вариант в силу легкого снотворного эффекта будет стакан теплого молока, можно с чайной ложкой меда или варенья или протертых фруктов/ягод.
При дефиците кальция, а у женщин послд