Предыдущая публикация
Частые ошибки при выполнении некоторых асан
В этой статье мы расскажем о самых распространённых ошибках при выполнении таких асан, как:
∙ Уттхита Триконасана – поза вытянутого треугольника;
∙ Прасарита Падоттанасана– наклон с широко разведёнными ногами из положения стоя;
∙ Бхуджангасана – поза кобры;
∙ Баддха Конасана– поза связанного угла или поза бабочки;
∙ Агни стамбхасана – поза, разжигающая огонь;
∙ Уштрасана– поза верблюда;
∙ Паривритта Джану Ширшасана– поза наклона со скруткой;
а также предложим вам простые методики, позволяющие избежать этих ошибок.
Уттхита Триконасана – поза вытянутого треугольника
При правильном выполнении этой асаны всё тело: стопы, бёдра, таз, плечи, макушка – должно быть расположено в одной плоскости. Но начинающие практики очень часто, выполняя асану, заваливаются вперёд.
Для того чтобы исправить ситуацию, можно поставить опорную руку выше, например, на кирпич. Или же попробовать выровнять положение тела относительно стены. Для этого нужно встать возле стены и выполнить асану так, чтобы плечи, таз и макушка одновременно были прижаты к стене. Постарайтесь запомнить это положение и воссоздать его уже на коврике.
Продолжение: https://www.oum.ru/yoga/asany/chastye-oshibki-pri-vypolnenii-nekotorykh-asan/ Давайте распространять Знания вместе!
Будем благодарны за репост.
Ом!
Следующая публикация
Нет комментариев