Шавасана: ключ к глубокому расслаблению и внутреннему спокойствию

«Лежать плашмя на земле, словно покойник, — это Мритасана (Шавасана). Она побеждает усталость и усмиряет тревожный ум.»
Гхеранда Самхита
Шавасана (второе название — Мритасана) в переводе с санскрита означает ‘поза мертвеца’. Положение тела в этой асане напоминает положение мёртвого человека. Цель Шавасаны — расслабить тело и успокоить ум.
Польза Шавасаны
Регулярная практика Шавасаны приносит огромную пользу для физического и психического здоровья. Некоторые из преимуществ этой позы:
🔸Помогает бороться с повышенной тревожностью.
🔸Помогает справиться с бессонницей.
🔸Восстанавливает баланс сил после практики хатха-йоги.
🔸Подготавливает ум к практике медитации.
Читать далее: https://pranam.center/yoga/asany/shavasana/ Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻