Предыдущая публикация
9 очистительных дыханий: что это такое и зачем практиковать
Девять очистительных дыханий — это практика очищения тонких каналов тела, которая сохранилась в тибетской традиции йоги. Эту практику принято выполнять перед медитацией, перед тем как слушать наставления мастера, а также перед другими духовными дисциплинами в качестве подготовки. Благотворно выполнение этой практики после пробуждения и перед сном.
Назначение девяти очистительных дыханий в том, чтобы скоординировать циркуляцию энергии и очистить тело, речь и ум, подготовиться к медитации.
На тибетском языке эта практика называется «Лунг Ро Салва» — ‘выдох воздуха, который застоялся’. Описание метода вы можете найти в тексте «Безупречное драгоценное зеркало», в комментарии к «Янтре единства солнца и луны».
Это учение Падмасабхава передал Вайрочане, тибетскому духовному мастеру традиции дзогчен. Приведённое далее описание практики «9 очистительных дыханий» написано на основе книги Намкая Норбу Ринпоче «Янтра-йога».
Руководство по практике 9 очистительных дыханий в тибетской йоге.
Если возможно, традиционное положение — Падмасана, или Поза лотоса. Если вы только осваиваете это положение, то возможно любое другое со скрещёнными ногами. Рекомендуемое положение тела — Поза Вайрочаны с семью особенностями, такими как:
1. Падмасана.
2. Руки расположены на коленях.
3. Язык в Агни Набхи-мудре.
4. Глаза прикрыты.
5. Позвоночник выпрямлен.
6. Грудь раскрыта, плечи расправлены.
7. Тело расслаблено и в то же время находится под контролем.
Читать далее: https://meditation.study/yoga/pranayamy/9-ochistitelnykh-dykhaniy/
Автор статьи: Лилия Гапонова
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
Следующая публикация
Комментарии 1