Настоящие анекдоты от создателей вывесок, плакатов, объявлений и этикеток. Настоящие анекдоты от создателей вывесок, плакатов, объявлений и этикеток. Не знаю что это за салон красоты, ...

Как известно, все наши страхи родом из детства. Если когда-то давно вы боялись рассказать стишок на новогоднем утреннике, то, скорее всего, вам будет тяжело решиться на выступление перед публикой и

Как проучить сомневающегося мужа Один мужчина вдруг почувствовал, что его жена отдалилась и разлюбила его. Он решил узнать, как она отреагирует, если он у...

Человек с большой буквы… В этой истории слишком много добра, чтобы быть настоящей. Но, несмотря на то что она похожа на сюжет фильма или сказочную историю, это — истинна...

5 лучших упражнений с гантелями В данной статье мы постараемся перечислить лучшие упражнения с гантелями, которые позволят добиться вам максимальных результатов в бодибилдинге. № 1 НАКЛОНН

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой черезчур стараются сделать прив

Понедельник (грудь,бицепсы) - Жим на наклонной головой вверх 3-4 подхода 10-12 повторений - Жим гантелей лёжа 3-4 подхода 8-12 повторений

Чем простой любитель отличается от профессионала? Феноменальной генетикой? Как бы не так! Ранние фото профи запечатлели худосочных подростков, в которых ни за что не угадать будущих чемпион

1. Упражнения для дома на трицепс и грудные мышцы Отжимания от пола - отличное упражнение для дома, которое включает в работу трицепсы и грудные мышцы, второстепенно задействуются мышцы пре

Тренировки по методу пирамиды это передовая техника для опытных атлетов, которые определенное время выполняли свою тренировочную программу и ищут новые способы \удивить\ мышцы и повысить отд

Данный метод в бодибилдинге использовался годами, чтобы преодолеть плато и получить \чистую\ мышечную массу. Метод с огромным успехом применяли известные культуристы из прошлого, такие как В

Вариант 1 Понедельник (грудь,спина) ГРУДЬ - Жим штанги лёжа 3-4 подхода по 10-12 повторений - Жим гантелей с наклоном вверх 3-4 подхода по 8-12 повторений - Пуловер с наклоном вниз...

Мне посчастливилось провести достаточно много времени в обществе лучших атлетов мира. Да, конечно, их общество вдохновляет, но выглядят они ужасно! В самом прямом смысле слова: жуткие груды

Упражнения, которые вошли в золотой фонд современного бодибилдинга, являются очень эффективными, потому они и прошли проверку временем. Между тем, наш технический арсенал содержит варианты и

№ 1. БЫСТРАЯ ХОДЬБА - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба ре

Трицепсы, или трехглавая мышца плеча - мышца, на которую приходится до 70% массы и объема предплечья. Мышца, которая незаслуженно забывается начинающими спортсменами, отдающими предпочтение