Откуда берется лишний вес?

Основной принцип прост - переедание. Когда человек получает больше калорий, чем ему нужно, происходит набор веса.
Этот процесс во многом связан с принципом "халявы". Наш гормон удовольствия - дофамин - предпочитает легкие пути и заставляет нас искать простые решения. Он мотивирует нас к минимальным усилиям для получения награды.
Формирование ритуалов для быстрого достижения удовольствия снижает эффективность мышления и действий. Когда человек начинает худеть, он мотивирован, но при первых трудностях мозг предлагает легкие решения: "Зачем тебе это нужно?", "Съешь кусочек, что случится?".
Это простой путь к привычному удовлетворению. Если близкие люди подливают масла в огонь, становится ещё труднее. Поэтому работа над весом - это работа над мышлением с поддержкой окружающих или хотя бы их невмешательством.
Не забудьте подписаться на группу
#диета #жир #ожирение #какпохудеть #снизитьвес #марафон #зож #талия #чтоприготовить