ЙОГА ОТ ГАЙМОРИТА8
  • 6
  • Сурия Бхедана Пранаяма - попеременное дыхание через одну ноздрю
    • Адхо Мукха Сванасана - собака вниз
      • Пачимотанасана
        • Джану Сирсасана
          • Сету Бандха Сарвандасана - мост
            • Халасана - плуг
              • Уттанасана - наклон вперед
                • Саманба сарвангасана - березка