Предыдущая публикация
Мой муж уехал в командировку и оставил мне записку, а я не нахожу себе места от тревоги… Боюсь, что не справлюсь одна.
Как сбросить 15 кг за два месяца? Уже много раз пробовала и диеты, и другие методы…😢 . Сил больше нет, прошу вашей помощи...
Следующая публикация
Комментарии 19
Прикольно...
Зато стимул.., избавиться сразу от всего и от всех...
Меня долго дочки уговаривали, не один год. А потом в один момент решила. Но нужно будет всё, что вы кушаете, взвешивать. Я не работаю, а те, кто работает, держат и дома, и на работе кухонные весы. И смотреть в инете, сколько, допустим в плове, в 100 гр калорий. И всё записываете. В течение дня подсчитываете калории, сколько вы съели. Не превышая вашу норму.постепенно уменьшая. Я с 2000 к дошла до 1300-1400. Больше нельзя. Кушайте всё. Жаль я выбросила свои записи, многие спрашивают.
Заведите тетрадь, на каждой странице записывайтеСупы, Фрукты и так далее, чтобы каждый раз потом не лазить в инете. Вам так будет легче.