ЕСТЬ КЛАССНОЕ УТРЕНЕЕ УПРАЖНЕНЕ Прямо в постели. НАПОЛНЯЮЩЕЕ ЛЕГКОСТЬЮ И БОДРОСТЬЮ

Лежа на спине положите руки на подушке под шею, так что бы мизинцы косались основания черепа. Ноги согните в коленях как удобно как карточный домик. Теперь медленно потяните одно колено в сторонуи на себя под углом 45 градусов и комфортно начните повтрачиваться в ту сторону в которую начнется самопроизвольное движение, продолжайте до момента когда Ваш бок с другой ногой станет единой прямой линией, а изгиб в колене получится примерно 90 градусов. Вернитесь в исхолное полодение и проделайте тоже самое в другую сторону, так несколько раз. Наслаждайтесь ощущениями.