Предыдущая публикация
КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА БЕЗ ЛЕКАРСТВ: ДВИЖЕНИЕ И ПИТАНИЕ КАК КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТОРЫ
Холестерин стал одним из самых обсуждаемых аспектов здоровья в последние десятилетия. Врачи и пациенты стремятся найти способы управления его уровнями, избегая лекарственных вмешательств, таких как статины. В этом контексте можно выделить два ключевых аспекта снижения холестерина: активный образ жизни и правильное питание. Рассмотрим эти факторы подробнее на основе рекомендаций доктора Шишонина.
Движение: ключ к утилизации холестерина
Активный образ жизни играет фундаментальную роль в поддержании здоровья. Доктор Шишонин утверждает, что движение помогает естественным образом утилизировать избыток холестерина. Чем больше человек двигается, тем активнее кровоток в органах и мышцах, что способствует регенерации клеток. Холестерин является одним из компонентов, необходимых для построения новых клеток, и при увеличении физической активности его излишки перерабатываются для нужд организма.
Интересно отметить, что рекомендации доктора Шишонина актуальны для людей любого возраста, включая пожилых. Даже в 80-90 лет, по его словам, увеличение двигательной активности способствует нормализации уровня холестерина. Это подтверждает мысль о том, что движение — это основа долгосрочного здоровья, независимо от возраста и текущего состояния организма.
Питание: сахар и фрукты под прицелом
Вторым важным фактором является питание. Один из наиболее частых триггеров, который перегружает печень и вызывает проблемы с холестериновым профилем, — это углеводы, особенно сахар. Шишонин подчеркивает, что избыточное потребление сахарозы и фруктозы способствует развитию жирового гепатоза — состояния, когда печень переполняется жировыми клетками, что приводит к её дисфункции.
Важное замечание касается фруктов, которые обычно воспринимаются как часть здорового рациона. Однако фруктоза, содержащаяся в них, также негативно влияет на печень. Таким образом, доктор рекомендует временно исключить сладкие продукты и фрукты для нормализации состояния организма. Удивительно, но этот совет противоречит многим стандартным диетическим рекомендациям, что требует дополнительных исследований и индивидуального подхода к пациентам.
Альтернатива статинам
Многие пациенты сталкиваются с тем, что при повышенном уровне холестерина им сразу же назначаются статины — препараты, снижающие его уровень. Доктор Шишонин предлагает альтернативный подход: перед тем как прибегнуть к медикаментозному лечению, стоит попробовать изменить образ жизни. Движение и отказ от сладкого и фруктов могут существенно изменить показатели в течение одного месяца, утверждает он.
Подход, основанный на естественных изменениях в поведении, может стать настоящим спасением для людей, которые не хотят полагаться на медикаменты. Этот метод не только помогает улучшить холестериновый профиль, но и положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Заключение
Управление уровнем холестерина — это не только вопрос приема лекарств. В основе долгосрочных изменений лежат два ключевых принципа: активный образ жизни и правильное питание. Увеличение физической активности и сокращение потребления углеводов, особенно фруктозы и сахара, могут существенно улучшить состояние организма без необходимости прибегать к статинам.
Приглашаем вас присоединиться к Телеграм - каналу "ЛЕКАРЬ" чтобы узнать, как улучшить свое здоровье с помощью доступных натуральных средств 👉 https://t.me/vah_lekar Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Следующая публикация
Нет комментариев