Предыдущая публикация
Теряем вес или набираем?
Второе задание марафона СБРОСЬ ЛИШНЕЕ (делюсь с вами своим рационом)
Марафон строиности- это не просто диета, а грамотный подход к тому, что лежит у тебя в тарелке и что попадает в рот. Снижать вес без вреда для здоровья как физического, так и ментального можно, изменив рацион своего питания.
Устраиваем организму дефицит калории. Подсчитывать калории или нет, это выбор каждого, но тогда не узнаешь будет этот дефицит или нет.
Примерный каллораж тарелки я вычитала и сделала выбор в пользу низкокалорийный продуктов, отказавшись от сахара и белой муки.
Моя тарелка не выглядит скудной, я не хожу голодной, а совсем наоборот. Главное правило БАЛАНС. В ленте есть информация о правилах тарелки на завтрак, обед и ужин. Ужин и перекус заиеняю коктелем. Не забываем о водном балансе. Употребляет 1,5- 2,5 л чистой воды.
В поддержания формы, очищения и насыщения организма полезными микро и макроэлементами мне помогает продукт Гринвей- витамины и БАДы, напитки: кисели, коктели, алое, баобаб и другое.
Идём дальше. Кто желает поменять свои пищевые привычки и снизить вес, пиши расскажу и покажу😁✌️
#сбросьлишнее_сезон7
#сбросьлишнеесбалансер
Следующая публикация
Нет комментариев