Предыдущая публикация
Дорогие друзья, сегодня мы, #сЗаботойоВас❤️, расскажем вам о небольшом органе внутренней секреции - щитовидная железа весит всего 15 граммов, - оказывающем большое влияние на многие жизненно важные процессы, происходящие в нашем организме.
Так за что отвечает щитовидная железа и зачем необходимо следить за её здоровьем? 👇🏻
➡️ Влияние щитовидной железы на основной обмен. Гормоны щитовидной железы, тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), определяют скорость метаболических процессов в организме. Они оказывают влияние на энергетический обмен, регулируя, сколько энергии расходуется клетками.
➡️ Поддержание работы нервной системы. Гормоны железы влияют на память, концентрацию внимания, эмоциональное состояние и психоэмоциональную устойчивость. Их дисбаланс может вызывать апатию, депрессию, тревожность или повышенную раздражительность.
➡️ Регулирование сердечно-сосудистой системы. Т3 и Т4 стимулируют сердечный ритм, регулируют тонус сосудов и обеспечивают нормальное кровообращение. Проблемы с железой могут приводить к тахикардии, повышению холестерина и риску сердечно-сосудистых заболеваний.
➡️ Рост и развитие организма. У детей гормоны щитовидной железы необходимы для нормального физического и умственного развития, формирования костной ткани и центральной нервной системы.
➡️ Контроль температуры тела. Щитовидная железа помогает поддерживать нормальную температуру тела, воздействуя на процессы терморегуляции.
➡️ Здоровье кожи, волос и ногтей. Сухая кожа, ломкие ногти и выпадение волос — частые признаки того, что щитовидная железа нуждается в помощи.
📍Заболевания щитовидной железы долгое время практически не проявляются. Усталость списывается на стресс и тяжелую работу, набор веса – на неправильное питание, проблемы с волосами – на нехватку витаминов. Для её поддержки нужно совсем немного, но оказывать её нужно вовремя.
❓Что мы можем сделать, чтобы помочь маленькому дирижеру нашего организма - щитовидной железе?
1️⃣ Качественный, полноценный сон
2️⃣ Восполнение дефицитов и всех необходимых кофакторов. Селен, йод, витамины группы B и железо важны для правильного функционирования щитовидной железы и здоровья организма в целом. Терапевт или эндокринолог подберет необходимый витаминно-минеральный комплекс после обследования.
3️⃣ Занятия спортом и пешие прогулки. Спорт не просто помогает держать организм в тонусе и улучшает обмен веществ, но и активизирует работу щитовидки. Регулярные тренировки помогают ей вырабатывать больше тиреоидных гормонов.
4️⃣ Здоровье ЖКТ и сбалансированное питание. Включите в свой рацион пре- и пробиотики, полезные жиры. Уменьшите или вообще исключите потребление простых углеводов, сделав упор на белково-жировой рацион.
5️⃣ Избегание стрессов, особенно хронических. Также как и адренокортикотропный гормон (АКТГ), стимулирующий синтез кортизола в надпочечниках, тиреотропный гормон (ТТГ), регулирующий работу щитовидной железы, вырабатывается гипофизом. При этом выработка АКТГ подавляет синтез ТТГ, но в нашем организме есть компенсаторный механизм – в момент стрессовой реакции работу щитовидной железы стимулируют непосредственно гормоны стресса адреналин и норадреналин через симпатическую нервную систему. Эта реакция довольно быстрая, при затяжном стрессе начинает превалировать выработка кортизола, и функция щитовидной железы подавляется.
6️⃣ Контроль гормонального фона. Регулярная сдача анализов помогает выявить отклонения на ранней стадии.
Дорогие друзья, держите под контролем своё здоровье!
#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
Следующая публикация
Нет комментариев