Предыдущая публикация
Многие из нас с нетерпением ждут наступления Нового года и следующих за ним праздничных выходных дней - общение с родными и близкими, поездки в интересные места, посещение увлекательных мероприятий - не у всех есть на это время в течение года.
Вместе с положительными эмоциями порой приходит и небольшая грусть - праздник быстро проходит, а впереди ждут трудовые будни.
Сегодня мы, #сЗаботойоВас❤️, расскажем, как сохранить позитивный настрой. Именно положительные эмоции оказывают большое влияние на наше здоровье! А эмоции мы можем создавать сами.
1️⃣ Всегда придумывайте повод для радости - покупка интересной книги, приготовление блюд по новым рецептам, выращивание красивых растений (для этого даже не нужно иметь дачу и участок, достаточно подоконника), танцы (это совсем просто - заиграла музыка, встраивайтесь в ритм, улыбайтесь, танцуйте и хорошее настроение непременно подтянется следом).
2️⃣ Больше гуляйте на природе - серотонин, который вырабатывают наши мышцы при пеших прогулках, особенно в светлое время суток, успокаивающе действует на нервную систему.
3️⃣ Обязательно начинайте день с физической нагрузки - работа мышц активизирует работу всего организма.
4️⃣ Найдите любимое занятие для души, будь то танцы, катание на лыжах, велосипеде или шитье, лепка из глины, изучение иностранных языков - если это приносит вам радость, находите для этого время!
5️⃣ Больше общайтесь, встречайтесь с близкими людьми, друзьями.
6️⃣ Пересматривайте любимые фильмы, перечитывайте книги, вызывающие положительные эмоции, слушайте вдохновляющую музыку.
7️⃣ Старайтесь находить немного времени для заботы о себе, для создания комфорта и порядка, каждый день обязательно хвалите себя даже за маленькие победы!
#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
Следующая публикация
Нет комментариев