Предыдущая публикация
Как мужчинам сохранить здоровье на долгие годы?
💪
Друзья, сегодня отмечается День отца в России, и, конечно, мы #сЗаботойоВас
подготовили рекомендации для отцов – как сохранить мужское здоровье
В первую очередь, мужчинам крайне важно поддерживать физическую активность. Необходимо регулярно заниматься спортом, больше ходить пешком, завести себе спортивное хобби и в целом, стараться двигаться как можно чаще в течение дня.Отказаться от вредных привычек – курения и чрезмерного употребления алкоголя – это одни из основных рекомендаций по защите мужского здоровья. Никотин спазмирует кровеносные сосуды, а чрезмерное употребление крепкого алкоголя разрушает основу мужского здоровья.Сбалансировано питаться, ведь вместе с правильным питанием мужчина получает строительный материал для мужских половых гормонов. Поэтому, в рационе должно быть нормальное количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон - тестостерон.Тестостерон имеет важнейшее значение для мужского здоровья, ведь его недостаток влияет не только на нервную и вегетососудистую системы, но и на работоспособность, а также, общий интерес к жизни. Следить за уровнем тестостерона и регулировать его (при необходимости) позволяют регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу.Посещать специалистов нужно не реже раза в год, так как многие заболевания протекают практически бессимптомно, и только своевременная диагностика позволяет полностью излечить недуги. Кроме того, после 45 лет необходимо сдавать анализы крови на онкомаркеры.И, обязательно научиться справляться со стрессом и максимально наслаждаться жизнью. В этом вам помогут любимое хобби и близкие люди рядом.Будьте здоровы и счастливы, дорогие папы!
#ГП3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #Москва #Арбат #Тверской #Пресненсий #Москва #здоровье
Следующая публикация
Нет комментариев