Предыдущая публикация
Каким должен быть здоровый рацион школьника⁉️
Это вопрос, которым задаются все родители. Близится начало нового учебного года, и к сожалению, зачастую основным источником пищи у школьников становятся булочки в столовой. Но, так быть не должно! Сегодня мы #сЗаботойоВас
расскажем, каким должен быть рацион школьника, поддерживающий здоровье.
Детям необходимо рациональное питание. В идеале - пятиразовое: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.Эти приемы пищи должны включать в себя:
нежирные сорта мяса (говядина, телятина, курица, индейка);нежирные сорта рыбы (треска и хек, например);гречневую, рисовую, овсяную, пшенную крупы, а также фасоль и чечевицу;сезонные овощи и фрукты (не менее 400 граммов в сутки);молочные продукты (творог, сыр, йогурт, кефир, молоко).И, конечно же, нужно соблюдать питьевой режим в течение дня. Пить нужно не соки и газировки, а обычную воду!
Родители, помните, что хорошее питание положительно влияет не только на здоровье ваших детей, но и на их успеваемость и общее самочувствие.
#сЗаботойоВас
#ГП3#ДЗМ #НовостиПоликлиник #Москва #Арбат #Тверской #Пресненсий #Москва #здоровье
Следующая публикация
Комментарии 1