Предыдущая публикация
🧁 В современном мире сахар становится не просто сладким продуктом, а настоящим объектом споров и дискуссий.
Некоторые видят в нем основного виновника множества проблем со здоровьем, в то время как другие считают, что в умеренных количествах сахар служит источником энергии и радости. Давайте разберем двойственную природу сахара и постараемся найти баланс.
Как сделать сахар союзником, а не врагом❓
▶ Умеренность: Главное - потреблять сахар в разумных количествах, не более 25 граммов добавленного сахара в день.
▶ Натуральные источники: Предпочитайте фрукты и овощи с натуральным сахаром, которые также содержат клетчатку, способствующую его переработке.
▶ Читайте этикетки: Узнавайте содержание сахара в продуктах, выбирая те, где его меньше.
▶ Готовьте сами: Так вы можете контролировать количество добавляемого сахара.
▶ Постепенное сокращение: Постепенно уменьшайте потребление сахара, чтобы организм привык к изменениям.
🥼 Сахар - часть нашей жизни, и полностью отказываться от него не стоит. Важно помнить о его двойственной роли и употреблять его разумно. Сбалансированное питание, физическая активность и контроль сахара - залог здоровья и благополучия❗
#ДЗМ #ГП115
Следующая публикация
Нет комментариев